春季小朋友吃什么水果 _水果

春季适合给孩子吃哪些水果？哪些水果最有营养？？

文章插图
春天，不仅是万物生长的季节，也是一个丰收的季节！好物知时节！水果跟蔬菜一样，是我们日常生活中不可缺少的食物之一。尤其是疫情期间，运动量明显减少，我们更加要多摄入一些水果来补充维生素，以及增加肠道的蠕动！下面这6种水果就很不错哦！不仅口感甜而且营养很丰富。
菠萝满街售卖的菠萝，让孩子垂涎欲滴，春季正是吃菠萝的好时节。菠萝肉饱满肥厚，香甜可口，让孩子欲罢不能。菠萝不仅口味佳，而且，适当摄入还有助于增进孩子的食欲，促进肠胃消化，让孩子多吃饭，促进身体发育。
菠萝挑选方法：从菠萝表面来看，如果当日食用，则最好选取鳞叶呈橙黄色的，而呈亮黄色、两端微带青绿光泽的，适合放两天再食用。此外，还可以轻按菠萝外皮，稍软但有一定弹性，有一股淡淡清香的也是正合适吃的菠萝。
枇杷春天换季时节小孩子很容易咳嗽，而枇杷有着清肺、止咳、化痰的功效，而且它含有丰富的维生素B、胡萝卜素和苹果酸，帮助保护视力的同时还能促进消化，增强宝宝的食欲。
橙子很多人都非常喜欢吃橙子，橙子酸酸甜甜的也很受孩子的喜欢，里面富含丰富的维生素c，对于孩子来说是很有益的，而春天也刚好是橙子熟了的季节。
当孩子发烧发热之后，家长还可以给孩子蒸橙子吃，所以橙子也可以治疗孩子的咳嗽、发热。
樱桃西红柿较小的西红柿被称为“樱桃西红柿”，而春季是吃樱桃西红柿的季节。如果您在家中有孩子，则应多吃些圣人的水果。该水果不仅适合儿童，而且也适合孕妇。里面的果汁不仅非常丰富，而且非常美味。
苹果苹果可以说是一年四季的水果，养分丰厚，为水果佳品之一，儿童正处于生长发育的阶段，苹果具有生津、润肺、除烦、开胃、止泻、通之成效。幼儿，也可榨汁服之。苹果还能防止和消弭疲倦，苹果中的钾，能与体内过剩的钠分离，并使之排出体外。
梨子梨果肉中含有多种营养元素，梨有润肺生津、滋养肠胃等功效，适量吃梨不仅能让宝宝补充身体的水分，避免身体干燥，还能起到预防便秘的作用。
樱桃樱桃有“春果第一枝”的美誉，春天吃能健脾开胃、补中益气。它的果实肉厚、味美多汁、营养丰富，维生素C和铁的含量很高，多吃无损，这些都是非常适合孩子体质特点和气候特点的。
葡萄功能：补肝肾，益气血，生津液，利小便。含有葡萄糖、多种氨基酸、果糖、蛋白质、胡萝卜素、多种维生素、烟酸、钙、铁、磷等成分。
用途：可用治气血不足之心悸、头晕，胃阴不足之咽干口渴，水湿内困之小便不利等。

文章插图
【春季小朋友吃什么水果】1、春天宝宝吃什么水果：草柑橘柑橘性凉味甘酸，有生津止咳、润肺化痰、醒酒利尿等成效，适用于身体健壮、热病后津液没有足口渴等症，榨汁或许蜜煎，医治儿童肺热咳嗽尤佳。
2 春天宝宝吃什么水果：梨梨是冬天到春天过度的首选水果之一。梨中的苹果酸、葡萄糖、柠檬酸、果糖、钙质、磷元素、铁元素以及维生素等多种营养元素，其润肺止咳、生津止渴的功效可是不容小觑的。同时，如果您的宝宝咳嗽、发烧发热或者是咽喉肿痛，此时您给您的宝宝吃一颗梨，宝宝的不良的疾病的症状就会减轻不少了哦！梨也是清热降火去燥的好水果。所以，爸爸妈妈们不妨都试一试吧！
3 春天宝宝吃什么水果：樱桃樱桃自古以来就被人们誉为是"春果第一枝".樱桃的果肉口感特别号，美味并且汁水很多。樱桃长得也很惹人喜爱，色泽鲜艳，让人有食欲。樱桃中铁的含量是尤为突出的，是梨、苹果以及樱桃的二十倍以上哦！樱桃特别适合用于帮助宝宝健脾开胃，如果您的宝宝胃口不好，不爱吃东西，那么您就可以让您的宝宝吃一些樱桃。当然，如果宝宝本身就已经上火了，那么最好还是让宝宝不要吃太多的樱桃哦！以免适得其反。
4 春天宝宝吃什么水果：火龙果火龙果的营养是非常丰富的，但其优势正是营养丰富纤维很好但是热量很低的食物。火龙果所含有的锌、钾、锰、维C等成分是很高的，而这些都是宝宝细胞生长、骨骼发育的很重要的元素，并且还能够增加宝宝骨骼的骨密度。
5 春天宝宝吃什么水果：石榴石榴性温味甘酸，有生津液、止烦渴作用。凡津液没有足、口燥咽干、烦渴可作食疗佳品。石榴捣汁或许煎汤饮，能清热解毒、润肺止咳、杀虫止痢，可医治春天宝宝疳积、久泻久痢等。
6 春天宝宝吃什么水果：葡萄葡萄养分丰厚，酸甜可口，具有补肝肾、益气血、生津液、利小即等成效。生食能滋阴除烦，捣汁加熟蜜浓煎收膏，开水冲服，医治烦热口渴尤佳。常常食用，关于神经健康和过度疲倦均有补益。葡萄制干后，铁和糖的含量相关于添加，是春季儿童和体弱贫血宝宝的滋补佳品。
7 春天宝宝吃什么水果：大枣大枣能养胃和脾、益气生津，有润心肺、补五脏、疗肠癖、治虚损等成效。西医常用其医治小儿春季腹泻，是一味用处普遍的滋补良药。
8 春天宝宝吃什么水果：荸荠荸荠煮熟可作水果食用，具有清热生津、化湿祛痰、凉血解毒等成效，可医治热病伤津、口燥咽干、肺热咳嗽、痰浓黄稠等症，与莲藕榨汁共饮成效更佳。是春天宝宝水果圣品。
9 春天宝宝吃什么水果：苹果养分丰厚，为水果佳品之一，除供鲜食外，也可下止加工。西医以为，苹果具有生津、润肺、除烦、开胃、止泻、通即之成效。幼儿消化不良，可榨汁服之。苹果还能防止和消弭疲倦，苹果中的钾，能与体内过剩的钠分离，并使之排出体外。
10 春天宝宝吃什么水果：芒果性味甘、酸、凉、无毒，具无益胃、解渴、利尿的成效。芒果色、香、味均佳，养分很高，含有丰厚的维生素和糖分，且简单出口，很合适宝宝食用。注意：过敏体质的宝宝要少吃芒果，且吃芒果的时候不要将芒果汁弄到皮肤上。
11 春天宝宝吃什么水果：杨桃杨涛性味甘、酸、平，能生津止渴，据古代医书记载："止渴解烦、除热、利小即、除小儿口烂。"春天宝宝易患风热咳嗽、咽喉肿痛，用杨桃洗净鲜食可治。
12 春天宝宝吃什么水果：柚子性味酸、寒、无毒，可化痰止咳，健胃消食，消肿止痛，果肉风味甜酸适口。柚子以含维生素C丰厚而着称。维生素 P的含量也较柑、桔、橙略多，因此更无益于肥胖症宝宝。
13 春天宝宝吃什么水果：山楂含钙量正在春季水果中最高，每百克果肉中含钙52毫克。儿童关于钙的需求大，这两类人群没有妨正在饭后吃点山楂。此外，山楂里因含三萜类烯酸和黄酮类，也被称为降低血压和胆固醇的"小能手".西医以为，山楂味酸甘、性微温，能消食健胃、行气活血。
###其它资料参考###春季儿童吃什么水果
1、春季儿童适合吃梨子
梨是冬天到春天过度的首选水果之一。梨中的苹果酸、葡萄糖、柠檬酸、果糖、钙质、磷元素、铁元素以及维生素等多种营养元素,其润肺止咳、生津止渴的功效可是不容小觑的。同时,如果您的宝宝咳嗽、发烧发热或者是咽喉肿痛,此时您给您的宝宝吃一颗梨,宝宝的不良的疾病的症状就会减轻不少了哦!梨也是清热降火去燥的好水果。所以,爸爸妈妈们不妨都试一试吧!
2、春季儿童适合吃草莓
草莓外观呈心形,鲜美红嫩,果肉多汁,含有特殊的浓郁水果芳香。草莓中含丰富维生素C,有帮助消化的功效,同时,可以巩固齿龈,清新口气,润泽喉部。由于在春季,人的肝火往往比较旺盛,吃点草莓可以起到抑制作用,风热咳嗽、咽喉肿痛、声音嘶哑者尤其适合食用。另外,草莓最好在饭后吃,因为其含有大量果胶及纤维素,可促进胃肠蠕动、帮助消化、改善便秘,预防痔疮、肠癌的发生。
3、春季儿童适合吃猕猴桃
猕猴桃含有丰富的维他命C和维他命E,不仅能美白肌肤,还能提高肌肤的抗氧化能力,在有效增白皮肤,消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。
此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维和矿物质,对肌肤健康很有好处。
4、春季儿童适合吃香蕉
香蕉既是一种美味的四季果,更是能改善肌肤毛病的好帮手,全因香蕉由内至外都有着非常丰富的营养,香蕉的果肉具有降低胆固醇的作用,最神奇是蕉皮素还可抑制真菌和细菌,治疗皮肤搔痒症,常吃香蕉更可滋润肌肤,防止肌肤干燥。
5、春季儿童适合吃石榴
石榴身上有着浓浓的异域风情,性温、味甘酸涩的它入肺、肾、大肠经,生津止渴,收敛固涩,是适合保养身体的好食材。况且石榴不同于其他水果的地方在于,它需要我们用心地去对待那一颗颗珊瑚红的果实,让这一刻充满了童心。

###其它资料参考###苹果。“一天一个苹果”是人们熟知的健康口号。的确，苹果含有丰富的糖类、有机酸、纤维素、维生素、矿物质、多酚及黄酮类营养物质，被科学家称为“全方位的健康水果” 。
橘子，橙子，柚子等橙色水果，有丰富的维生素C ,饭后吃这类水果，可以促进铁吸收，预防贫血。
草莓。美味又可爱的水果。是春季3-5月份上市的，不建议吃过分膨大的和冬季上市的草莓。腹泻期间，不建议吃草莓。
香蕉。香蕉是润肠通便的，可以预防孩子过分发胖。
西红柿有清热的作用，在春夏之交吃最好。
西瓜。西瓜有利尿解暑的作用。
山楂和石榴。是开胃的水果，在厌食时候，吃一点，可以促进胃酸分泌。
梨。有镇咳润肺的作用。但是不建议多吃冰糖蒸梨，容易拉高血糖。
葡萄。葡萄是维生素含量也很多的食物。但是吃多了，牙齿会觉得酸涩，吃过水果后需要及早刷牙。
以下事项应该注意：
有的水果不适合空腹吃。空腹特别是清晨时，务必避食番茄、橘子、菠萝、柿子、黑枣、香蕉、荔枝、山楂等几种水果，它们会对宝贝造成包括胃痛、反酸、形成胃石、刺激，并损伤胃肠黏膜、恶心、呕吐、抑制心血管功能等在内的各种健康影响。
水果尤其不要与蛋白质及钙含量高的食物如鱼虾蟹和牛奶同食，某些水果如柿子、葡萄、石榴、山楂、橘子等水果所含的单宁酸或果酸以及维生素c，会与钙结合形成难消化的凝块，引起腹胀、腹痛等胃肠不适。
小的幼儿建议少吃热带水果，有的人比较容易过敏。例如芒果，菠萝，李子。要吃的时候，需要先少吃一点，没有不适后再逐步添加。