菊花和雪梨这两个食物都是可以润肺宣气的 ， 但是平日一同食用的机会并不多 。雪梨和菊花这两者如果搭配大米或者糯米食用会是怎样的呢？今天我们给大家推进的就是雪梨菊花粥 ， 这个粥味道带有清香 ， 口感是爽口清心 ， 最适合夏季的时候解暑降温 。一起看看这个雪梨菊花粥的做法吧 。
准备一定的大米和一个雪梨 ， 菊花适量 。
二、雪梨菊花粥的做法
第一步：将大米提前浸泡开来 ， 之后放入砂锅中 ， 加大火煮开之后转小火 。
第二步：将雪梨清洗去皮后将肉切丁 ， 放入炖煮的粥中 。
第三步：粥煮开变得粘稠的时候 ， 就可以将清洗过的菊花放入粥中 。
【雪梨菊花粥的做法步骤窍门 雪梨菊花粥的做法步骤】第四步：将粥稍稍调匀后 ， 再煮五分钟就可以了 ， 喜欢甜口的不妨放入些冰糖调味更加好喝 。
三、雪梨菊花粥的营养价值
雪梨菊花粥中用到的菊花是常用的药材 ， 可以调理目赤 ， 咽喉肿痛 ， 风热感冒 。同时长期服用雪梨菊花粥有利于纤体 ， 帮助延年 。雪梨菊花粥还可以对眼睛有治疗作用 ， 很好的减轻视力疲劳 ， 对于现在上班学生族来说再好不过了 。
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