白萝卜瘦肉粥做法和营养价值 _生活百科

【白萝卜瘦肉粥做法和营养价值】

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白萝卜跟瘦肉一起煮成的白萝卜瘦肉粥是一种非常完美的搭配，可以用作我们日常生活中的早餐提供，也可以在晚上作成夜宵，含有多种蛋白质，营养价值非常的丰富，对于在小孩年龄阶段的孩子食用白萝卜瘦肉粥更加有助于发育，今天小编就来跟大家说一下白萝卜瘦肉粥做法和营养价值。

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白萝卜瘦肉粥的营养价值 1.萝卜含有大量的维生素，而已瘦肉含有大量的蛋白质，对于小孩或是老年人的身体补充都很有帮助。
2.萝卜可以帮助消化，增加食欲，使得身体素质更加的强壮。
3.萝卜含有的淀粉酶可以分解食物中的淀粉，脂肪，使得身体能够更好的吸收。
4.可以预防癌症的发生，因为所含的多种酶，能分解致癌的亚硝酸胺。
白萝卜瘦肉粥材料准备白萝卜若干瘦肉适量葱花适量生姜适量食盐适量酱油适量花生油适量香米适量
白萝卜瘦肉粥做法步骤 1.把白萝卜用水洗干净后削皮，然后切成粒状。
2.把瘦肉也用水洗干净，然后用菜刀切成一块薄薄的，加入花生油食盐搅拌腌入味。
3.用锅子把米洗干净后加入适量的水煮沸，然后把白萝卜粒加进去后煮10分钟左右就可以加入已经腌入味的瘦肉生姜搅拌均匀等到煮沸
4.可以加入酱油食盐调味，味道调好了就可以加入葱花后搅拌完毕就可以食用了。