03.椰子
热量和糖分都超标
椰子汁的热量并不高，其热量主要集中在椰子肉中 。
据分析，每100克椰子肉的热量高达241大卡，脂肪含量为12%，椰子可以放多久，糖分高达31.3% 。
如果以一个椰子1千克计，那么我们吃进身体的脂肪口含量只会更多 。
更何况口，用椰子制成的椰子油，其嫩饱和脂肪酸含量达80%海南以上，丝毫不亚于猪油 。
而世界卫生组织也早已发储存出过警示：摄入过多饱和脂肪酸，容易导致动脉粥样硬化，增加罹患心脑血管疾病的风险 。
因此，吃椰子时香水大家最好对椰肉适可而止 。
看完这份伤肝水果名单，大家是不是还挺放意外的？吃个水果还要注意这么多！？！
发现脂肪肝多久怎么办
医生说关注这两点
但大家不知道的是，很多人平时明明饮食又在控制，也在运动，为什么病情却不见好转甚至恶化呢？有没有可能是作为日常补充营养的水果或者饮食出现了“盲区”，你的身体最禁忌的食物，椰子可以放多久不坏，你真的了解吗？
01.胃不好的人
小心山楂、柿子、枣
山楂和柿子都是非常有代表性的秋季水果，山楂开胃健脾，柿子甜蜜柔软，有很多人喜欢 。
但是涩柿子、未成熟的柿子和山楂都含有大量的鞣酸，与胃内的蛋白质多长结合，形成不溶于水的鞣酸蛋白，海南青椰子可以放多久，很容易造成胃结石 。
至于清甜爽脆的枣子，它较硬的质地和山楂的果酸都可能会刺激胃粘膜，尤其是胃粘膜有炎症、溃疡的人，吃它们无异于“在伤口上撒盐” 。
02.肾不好的人
忌杨桃买回，小心含钾高的
杨桃有肾毒性，这个很多人都有所了解，主要是杨桃带有一种神经毒素，哪怕冬天是肾功能正常的人如果是身体缺水或者是饥饿状态，大量食用杨桃都是会导致血肌酐突然升高的，严重可能引发急性肾衰竭 。
肾功能不良者，如果食用大量的杨桃，会出现神志不清买回、四肢无力和手脚麻木的症状，更严重甚至会出现昏迷 。而肾功能衰竭患者即使只吃了一个杨桃，也会出现不同程度的毒性反应，严重的话会加重病情发展成尿毒症甚至会死亡，买回家的椰子可以放多久 。
而哈密瓜、无花果、杏、石榴、苹果、香蕉、橙子等水果，是属于含钾排名前几的水果，我们一般说对三高患者有很大好处，椰子能放多久怎么保存，是医生基本都提倡食用的健康水果，但是肾病患者对此就要严谨一点了 。
因为对于有急性肾炎、慢性肾炎和肾功能不佳的人而言，钾含量太高的水果是禁忌，常温椰子可以放多久，主要是因为肾脏不好的人，肾的保钠排钾的功能受到影响，吃多了会引起血钾嫩的升高，严重会停止心跳，引发高钾血症 。
另外西瓜，肾功能不全者慎吃，因为其肾脏对椰子水的调节能力很低，对进入体内过多的水分，不能调节及排出体外储存，致血容量急剧增多，容易造成急性心力衰竭，短时间内大量吃西瓜，可能会使体内水分增多，超过人体的生理容量 。
03.血糖高的人
小心含糖量变老高的海南
香蕉、桂圆、甘蔗、冬枣变老、柿子、石榴、荔枝、火龙果、金桔等水果都属于含糖量高的去皮水果 。
糖尿病人吃多久水果最好是在正餐之间吃，上午9:00～9:30，下午15:00～16:00，这样是因为防止你在餐中或餐后立即吃水果，这样不好 。病情不太稳定的先不要吃水果，可以生吃西红柿、黄瓜、水萝卜等 。或者选樱桃、李子、柚、桃子、苹果、梨、草莓等，选择不那么甜且成熟度低的水果 。
糖尿病友有很多需要忌口，但我们之所以“管住嘴，迈开腿”，开过口的椰子可以放多久，是为了拥有稳定的血糖，更健康冬天的身体 。
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