面条热量高吗,减肥期间能吃吗面条热量 _面条

面条热量北方100g人和可以吃南方人的饮食习惯有很大差异，南方人一年四季都以大米为主食，而北方人则更喜欢吃面食，比如面条、馒头等不高。

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有些人要说了，面条热量多少大卡，面条热量是算生的还是熟的，米饭比馒头多高、面条等热量低，因为南方人长得“纤瘦”，面条热量高还是粉丝热量高，而北方人长得“彪悍”，真的是米饭这样米线吗？今天我们一起来熟说说：

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一、米饭高吗会100g、馒头、面条发胖，面条热量高吗减肥可以吃吗，哪种热量最高？
【面条热量高吗,减肥期间能吃吗面条热量】馒头和面条均为小麦粉减肥制作而成，100g小麦粉的热量煮熟为345千卡，而100g大米的热量也相差不多。但是这些都是生重的热量，如果制作成米饭和面食，那就不一样了。我们分别来看看，煮熟的米饭和面条、馒头的热量都是多少：
1、米饭：
平时我们使用100g的大米可以制作出来不高200g左右的米饭算，因为米饭具有一定的吸水性，一般为70%左右。所以米饭煮熟后，热量大大方便面降低，相当于一个100g左右的米饭，热量为116千卡。

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2、馒头：
馒头在蒸的过程中也会吸收一部分水分，但是吸水量不及米饭那么是按多，大约只有44%左右，面条热量高不高。经热量实验测定，一个100g的馒头，热量为236千卡米线。

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3、面条：
众所周知，面条也是在水中煮制而成，所以能吃吸水发胖量自然不低，一般在72%左右。但是熟的面条热量却不高，一般100g的面条，热量为能吃110千卡期间。
根据热量高来说，面条热量100g有多少，相同重量的三种主食中，馒头的热量是最高的，而面条和米饭相对较低。另外，米饭和面条含水量相对较高，这样粉丝的主食饱腹感比较强，如果是想减肥的人群食用，可以优先选择低热量的米饭和面条。

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二、米饭、馒头、面条，哪种粉丝营养多高热量高米线高不高？
大米在层层加工过程中，面条热量高吗,减肥期间能吃吗，营养物馒头质大量损失，最终变成淀粉含量较高、维生素和矿物质生的高含量较低的低营养主食。
相比大米来说，面粉中的蛋白质期间和膳食纤维含量相对高一些，但是在制作面条时，会加入一部分的碱，从而破坏了高还是B族维生素的量。综合来说，面条热量排行榜，三种主食营养价值都不高。

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三、营养师熟推荐您3种健康主食多高馒头高高还是：
1、全谷物可以吃杂粮：
全算谷物杂粮包含燕麦、小米、黑米、玉米、高粱米、薏米等，面条热量高吗会发胖吗，加工期间程度低且为天然谷物，面条热量多高，营养素含量生的高于精白米面，且膳食纤维丰富面条，面条热量高还是方便面热量高，更有利于血糖的控制。