奥利奥的热量所有吃货都有一个共同点，一袋6块奥利奥的热量，开心的时候吃东西，不开心的时候，更要吃东西！吃货当然无罪片！但是食物热量却关系到身材肥胖的问题，高热量食物是大家减肥路上的拦路虎奥利，一定要高不高对这类食物说NO！
【一包奥利奥的热量 奥利奥的热量】
一、为什么要不高控制运动热量两片
人体肥胖的原理是因为身体摄入了过多热量，即摄入热量大于身体消耗馅的热量、多余运动的热量就会转化为脂肪储存起来 。如果一个人两片一袋每天吃完饭躺着不动，身体自身也会消耗摄入的热量，但是如果静止代谢率一袋偏低，就会导致热量大量堆积储存，最终身体逐渐肥胖 。
二、如何计算一包每天应该摄入的热量
那么减肥人群每天到底应该摄入多少热量呢？可以用BMR来测试一下 。
BMR是指一个人要维持基本生理机能的最低奥利热量值，也就是一个人每天片的静止（基础）代谢率馅，奥利奥的热量评测 。相当于55克一个人55克处于植物人状态时所需的热量两 。
BMR可以这样大卡计算：
男性=22.3*体重碎一袋（kg）女性评测=21.2*体重（kg）
适量降低每日饮食的热量摄取，加上碎运动来促进新陈代谢，奥利奥馅热量，才是减肥的正确之道 。拒绝下面消耗这些高热量食物，两块奥利奥热量，为你的减肥之旅保驾护航~
1、披萨一个14英寸的铁盘大披萨大约包含3760卡路里的热量 。如果这个披萨被分为8块，奥利奥的热量，其中馅每块热量只有470卡路里 。但是谁会只吃大卡一块呢？如果吃两块6块就会摄入940卡路里，一个7英寸的披萨也有1680卡路里，如果你一口气吃三块，那这热量简直了！
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2、白酒啤酒不高每碎100毫升32卡路里左右，55克奥利奥的热量，葡萄酒每100毫升72卡路里，奥利奥碎的热量，这两种酒热量都不算太高，白酒热量最高，一杯100毫升的白酒热量大约有300卡路里 。假如一瓶利奥白酒有500毫升，那么总热量就有饼干1500卡路里！这就是为什么10个喝酒利奥的，9个都是大肚子的真正原因！
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3、巧克力酱巧克力因其香甜浓稠的口感，成为众多吃货难以抗拒的选择，但是！巧克力酱的热量真的超级高哦~100克巧克力酱热量就有541卡路里，奥利奥的热量可以靠运动消耗吗 。只吃那么一点点，就相当于摄入了比两个热狗还要多的热量哦~
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4、薯片一包薯片相当于三碗饭的热量 。吃一包100克的薯片，摄入的热量大概为548卡路里消耗 。薯片是油炸食品，含脂量特别高 。可以做一个实验，拿一片薯片放在火上烧，你会看到有大量的油滴下来——最起码30秒才能烧干净！同时薯片还含有大量致癌物质，因此大家还是少食用为好 。
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5、奥利奥奥利奥属于高热量碎高糖分的食物，奥利奥不但含有巧克力，中间还有奶油夹心，热量简直要上天了，一般人吃完一块奥利奥就会忍不住再吃一块，一大包吃完了却不知道身体摄入片6块的热量早已超标，100克奥高利奥热量大概含有1905卡路里 。
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6、冰淇淋
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