【皮肤干燥起皮是缺乏什么维生素 皮肤干燥缺乏什么维生素】1、多吃一些水果蔬菜 ， 补充身体所需要的维生素 ， 比如 ， 鲜枣 ， 鲜枣中的维生素C比较丰富 ， 维生素C是一种抗氧化剂 ， 可以防止黑色素沉淀 ， 还能保持皮肤的弹性 ， 让皮肤保持水润 。当然 ， 也要多吃胡萝卜 ， 胡萝卜当中富含维生素B2 。也要多吃坚果和黑芝麻 ， 坚果和黑芝麻当中有很多维生素E ， 维生素E对皮肤有很大的滋润作用 ， 它可以让体内不饱和脂肪酸出现过分氧化的现象 ， 可以导致皮肤出现斑块 ， 还能降低褐色素外皮肤中沉积而导致面部出现斑纹 ， 还可以让皮肤保持水润 。
2、保持适当运动：皮肤干燥缺什么维生素 ， 缺维生素不仅要补充维生素 ， 还要保持适当的运动 ， 适当的运动可以促进血液循环 ， 并且促进皮肤新陈代谢 ， 可以从根本上调理皮肤干燥 ， 让自己皮肤保持水润有光泽的状态 。
3、直接补充维生素：可以直接摄入维生素善存 ， 富含人体所需的多种维生素和矿物质 ， 还有叶酸 ， 保证女士身体健康 。
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