生活中 ， 我们越是珍惜时间 ， 越会为一点时间的浪费而焦虑 ， 就越是不能合理地运用接下来的时间；
热恋中的情侣 ， 智商为零 ， 因为他们的注意力完全被对方的美好所俘获 ， 用于思考它事的心智带宽早已经被占用殆尽；
有债务需要清偿的人 ， 更容易爆发情绪问题；越渴求“知识” ， 越会急于求成 ， 走马观花 。
我们要知道 ， 唯一能帮我们取得进步的就是“思考力” ， 但是“稀缺”却完全剥夺了你深度思考的能力 。
你本以为自己在关注和认真“思考” 时间管理、努力赚钱和经营爱情上的事 ， 但其实这些事只是浅层次地剥夺和占用着你的注意力 ， 你脑中的厨师 ， 实际上没有拿到任何有价值的食材 ， 一直在低效的忙碌着 。
所以 ， 你一定要有所警惕 ， 保持自我觉知 ， 缓下来 ， 先把塞满自己心智带宽的垃圾数据清理掉 。 让自己匆忙的双脚先离会地 ， 让智慧的大脑重新占领高地！
稀缺的身体反应就是“压力” 。压力就是我们心智带宽降低的内在感受和信号 ， 压力有百害而仅一益 ， 这是我阅读了很多书 ， 得出来的结论 ， 一定要提防压力！
压力的本质和恐惧、愤怒一样 ， 是种负面的情绪反应 ， 是几千年前人类面对恶劣的生存环境 ， 通过群居生活所演化出来的情绪本能 。
就像遇到老虎会本能的恐惧 ， 从而立马逃跑；被人攻击 ， 会愤怒 ， 从而做好战斗的准备；做了错事 ， 会羞愧和焦虑 ， 怕被赶出群居生活而无法生存 。
而压力的作用就是通过分泌肾上腺素 ， 作用于交感神经 ， 从而迅速提升身体机能 ， 为应对压力事件做好充分的身体准备 。
压力的产生 ， 会提升和促进个人短期的行为表现 ， 但是现代社会中 ， 职场和生活中能引发压力的事情和场景太多了 ， 日常生活中小小的困难 ， 也会引起身体的压力反应 ， 而这样持续处于压力状态 ， 就跟拉长的皮筋一样 ， 无法恢复弹性 ， 从而产生抑郁和焦虑等症状 。
你要像对待易怒等“情绪化”问题一样 ， 对待压力！
你要像对待易怒等“情绪化”问题一样 ， 对待压力！
你要像对待易怒等“情绪化”问题一样 ， 对待压力！
重要的事情说三遍 ， 你要尽全力避免和控制压力的产生 。
我们都知道 ， 情绪一上头会让人丧失理智 ， 这是因为掌管情绪本能的情绪脑（边缘系统） ， 比掌管理智的理智脑（大脑皮层）在历史长河中演化发育成熟的早 ， 拥有的神经元细胞数量是理智脑的近8倍 ， 所以理智脑在情绪脑面前 ， 力量悬殊 ， 在情绪大哥面前 ， 理智就是个小老弟 。
其他情绪可以来也匆匆、去也匆匆 ， 但压力事件和压力情绪 ， 却像是一个在大脑后台中一直隐藏运行的程度 ， 虽然平时可能都不会在意识范围内 ， 但是却在后台持续消耗和占用着心智资源 。
压力作为一种负面情绪 ， 不加控制会持续挤占心智带宽 ， 不可不防！
“稀缺”产生的原因 。因为稀缺两个字 ， 很容易让人误解以为只有稀少才会产生稀缺 ， 实际上 ， 稀缺会被人为和自己制造出来 。
所有营销都会打着“限时打折”的幌子 ， 去制造“时间稀缺”和压力 ， 马上倒计时了！这会促使人处在低心智带宽下匆忙地做出错误的判断 。
一般来说 ， 凡是“供小于求”的事物都会产生稀缺感 ， 当一个人脑中存在着大量欲望时 ， 时间、金钱、知识等等就都会产生稀缺 ， 稀缺性就这样被自己制造了出来 。
比如强烈的消费欲 ， 即使你比别人富有 ， 也会丛生金钱稀缺的焦虑 ， 于是满脑子想着钱；
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