山药红枣粥怎么做最有营养山药红枣粥怎么做 _生活百科

1、主料大米适量，辅料山药适量，红枣适量。调料冰糖适量，植物油少许。
2、大米、红枣提前泡上30分钟。
【山药红枣粥怎么做最有营养山药红枣粥怎么做】3、用食用油把泡好的米拌上，放置5分钟，也可把油放在锅中，可防煮粥时外溢，还可让粥看起来鲜亮，入口滑润。
4、把山药去皮，切小粒，用清水反复冲洗，把山药粘液冲洗掉，再浸泡，以防变色
5、锅中倒入清水，中火烧开。
6、水烧开时，倒入大米，用木铲搅动，水再开后，关小火煮。
7、待米粒煮至松散，未开花时，倒入山药。
8、放入泡好的红枣，小火慢慢熬煮，用勺搅拌，防其粘锅底，煮至喜欢的粘稠度时关火。