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从腰部转动身体时 ， 腹腔会变小 ， 不利于呼吸；若从髋关节带动 ， 则不会影响腹腔 ， 而且还能让荐骨处于“下压”状态 。 换句话说 ， 在做相同动作时 ， 如果感觉比以前难完成 ， 就代表你的荐骨已经确实达到“下压”状态 。 书籍数据 书名：一个动作治好腰痛！ ：疾病开始于“腰”与“臀”！连名医都治不好的腰痛 ， 只要3分钟就可以自己治好！ 作者：吉田始史 15 岁开始学习空手道 ， 之后更修习了合气道、剑道等武术运动 。 他将长年来的修练融会贯通 ， 并提倡解析所有身体运动“运动基础理论” 。 此外 ， 他也从看护的观点出发 ， 提出只要正确使用“荐骨” ， 不仅能变得健康 ， 并提高减肥效果等各种理论 。 这些理论公开在健康杂志后 ， 引起一阵话题 。 现在于札幌经营“Day Service Gamanoho”中心 。 以其个人理论为基础的养身法大获好评 。 著作有《荐骨姿势讲座》、《三分钟荐骨韵律伸展操》等作品 。 监修者：高松和夫 高松内科诊所院长 。 1976 年 ， 自北海道大学医学系毕业后 ， 曾任职于北大医院精神科、市立小樽第二医院、勤医协札幌丘珠医院、平松医院、惠佑札幌医院等 。 于 1990 年开设高松内科诊所 ， 执业至今 。
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