空腹喝红茶可以吗？空腹喝茶要杜绝 _喝

　红茶品性温和，味道醇厚，除含多种水溶性维生素外，还富含微量元素钾，钾有增强心脏血液循环的作用，并能减少钙在体内的消耗。因红茶中所含的锰是骨结构不可缺少的元素之一，因而常喝红茶对骨骼强健也有益处。有资料报道，经常饮红茶还有防治流感、中风及皮肤癌的效果。那么早晨空腹喝红茶好吗？

文章插图
空腹喝红茶可以吗？人在睡了一夜之后，身体往往处于相对静止的状态，喝红茶则可促进血液循环，同时能够祛除体内寒气，让大脑供血充足。红茶性质温和，可在每天早上起床后冲泡一杯，在吃过早餐后饮用，也可加入适量牛奶一起饮用。需要提醒的是，千万不要空腹喝茶，因为茶叶中含有咖啡因，空腹喝，可令肠道吸收过多的咖啡因，会出现心慌、尿频等不良反应。时间久了，还会影响人体对维生素B的吸收。早上适宜喝红茶，但是一定不能空腹喝茶！这点一定要谨记！

文章插图
早上空腹喝茶的坏处？由于茶叶中含有咖啡碱，如果茶友们在空腹时大量饮用茶水，茶水会直接进入脘腹，导致肠道吸收过多的咖啡碱，出现亢进症状，从而形成心慌、尿频等不良反应，影响茶友的健康。除此之外，相关专家还提出，空腹喝茶不仅会影响脾胃健康，而且会影响人体对维生素B1的吸收，所有从古代开始，我国就流传着“不饮空心茶”的说法。既然早上空腹喝茶有一定的坏处，那我们早上到底应该怎么喝茶呢？

文章插图
早上怎么喝茶？现如今，早上推崇最多的喝茶习惯是：起床后先喝一杯温热的白开水。温白开在这过程中起着清洗肠道的作用。然后茶友们可以在吃点东西后泡一杯淡茶，茶叶中含有的多酚类物质具有提神醒脑的作用。我们建议大家可以尝试着冲泡多种类型的茶叶，因为不同的茶叶具有的功效也是不一样的，喝茶的最佳时间是饭后一小时，这时食物已经被完全消化掉了，这时喝茶能促进茶叶刮油功效的建立，最大化的保障喝茶人的健康。