3、油脂类食物
油脂食物滑肠， 因此进食一些富含油脂的食物， 对通便润肠有良效， 这主要借助脂肪的润滑作用， 来达到润肠通便之效 。
推荐食物：孕妇便秘时少量的饮用黄油， 豆油， 芝麻油或者橄榄油等油脂， 对通便有良效 。
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4、通便水果
孕妇便秘的时候， 吃上一些有通便排毒之效的水果， 可以快速排便， 此类水果多性偏寒凉， 有清热下火之效， 膳食纤维也含量丰富， 能促进肠胃蠕动 。
推荐水果：香蕉， 苹果， 草莓， 火龙果， 猕猴桃， 梨子， 西红柿， 黄瓜等 。
5、通肠饮品
孕妇便秘也可通过一些营养饮品来缓解， 这类饮品多是有润肠通便， 排毒养颜之效的 。
酸奶
酸奶对防止便秘有良效， 其有益菌可加强消化功能， 促进孕妇肠胃蠕动， 增加大便的湿润度， 加速排便 。
蜂蜜水
蜂蜜水有润肠道的作用， 因此蜂蜜水也是很好的通肠润便饮品， 孕妇便秘之时可饮用蜂蜜水， 来润肠道， 清肠胃垃圾 。
花茶
【孕期便秘总是反反复复治愈不了 准妈咪如何改善便秘】 菊花茶， 金银花茶等清热下火的茶饮， 对改善便秘也有一定的功效 。 孕妇便秘时适量饮用这些下火茶饮， 可有些缓解， 促进排便 。
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