治疗抑郁症靠的不仅仅是安慰,而更应是专业治疗,如心理治疗 。除了心理治疗,医生还会给出一些辅助治疗的手段,比如阅读 。这种用书籍辅助舒缓情绪的方式被定义为“阅读疗法” 。
王波博士是北京大学图书馆的副研究员,研究“阅读疗法”近20年 。他著有《阅读疗法》 。在这本32万字的论著中,王波博士整理了古今中外对“阅读疗法”的定义,并且探讨了“阅读疗法”的原理以及实践,希望借此机会向那些对“阅读疗法”临床效果心存疑虑的人证明——“阅读疗法”是科学且可行的 。
那么,适合抑郁患者读的书有哪些呢?以下是我们推荐的一些书单 。
01
《新世界,灵魂的觉醒》
豆瓣评分:8.9
[德]艾克哈特·托尔/张德芬/南方出版社/
内容简介:
对虚幻自我以及外在形相世界的认同,再加上小我“总是需要更多”的本质,形成了人类痛苦的根源,造成人际关系的冲突,也是人类面临的最大危机 。
在这本书中,作者经由自己的亲身经历,描绘了痛苦之身如何控制人类,而我们又如何能够借助于临在之光,也就是意识的觉醒,从痛苦之身中破茧而出 。
作者向我们保证:那份对痛苦之身的知晓,就足以开始转化的过程 。接下来要做的,就是接纳——允许自己在痛苦之身爆发的时刻完全地去感受当下的感觉 。而随着全人类觉醒的到来,在我们现有的基础上,将会出现一个新世界——人类不再认同于思想,也就是小我的心智,因而能够获得真正的内在自由 。
02
《天才儿童的悲剧》
豆瓣评分:8.8
爱丽丝·米勒/袁海婴/哈尔滨出版社/
内容简介:
为什么许多成功的人依然深受空虚和孤独的折磨?为什么我们当中有太多的人,从小就不得不学会熟练地深藏自己的感情、需求和记忆?
本书作为一部经典儿童教育心理学著作,探讨了一种普遍的社会现象,即童年有伤痛记忆的人.靠着麻木自己.适应了甚至是最难以描述的残酷经历,而这种童年的残酷经历对于成人人格心理有着极大的负面影响 。
本书曾畅销欧美市场20年,为成千上万的读者提供了如何心理健全地生活的答案,并帮助他们改变了自己的生活 。
03
《回到当下的旅程》
豆瓣评分:8.4
李尔纳·杰克伯森/甘肃人民美术出版社/
内容简介:
《回到当下的旅程》用最简单的方法,让我们的头脑安静下来 。学习正确释放、表达我们的情绪;脱离执着;释放压抑的过去;爱自己,接纳自己 。温柔的活在幸福的当下 。
从古到今,在适当的时机就会出现一本能转变生命,提升意识至全新层面的书 。而《回到当下的旅程》就是这样的一本书 。
《回到当下的旅程》是一本完美而明确的书,作者引导读者沿着当下之路自痛苦和狭隘的过去中解脱出来,进入那喜悦和永无止尽“现在”的世界中 。这本书揭示了简单的方法,例如:如何使头脑寂静下来,完全的处在当下觉醒进入生命的真理 。
《回到当下的旅程》特色:这本书带领读者进入处在当下的一个层面,提供答案给那些真诚在寻找“真实生活”的人 。这本书回答了:如何治疗并完成结束我们的过去,进而增加处在当下的可能性?我们生活最主要的障碍是什么?治疗、宽恕和悔悟在生活中所扮演的角色是什么?我们该如何从那伤害我们健康、人际关系和生活乐趣所压抑的情感情绪中得到自由?我们要如何从我执的专制中得到自由?我们该用什么方式,让喋喋不休的头脑安静下来?
这本美好、充满爱且有力量的书,是非常好的个人成长自助手册,也是专业心理治疗工作者的重要参考书 。
04
《当下的力量》
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