另一个极端是发起了无限的爱心 。在自己已经能力不足的情况下,开始迎风落泪,见物伤情 。关心着别人,操心着家人 。仿佛世界都是一层悲情色彩,于是自己是个伟大的受苦的圣徒 。这两种心态都是扭曲的 。
二、自救方法
1、做记录
你必须静下心来,拿出一只笔写下来你的心事 。去想想,你是什么时候开始的,抑郁是从什么时候开始潜伏到了你的周围 。你认真想一下,你或许会吓到自己 。原来那么早以前,那么早以前啊 。或许,是老师一句无意的批评开始的 。或许他说你不够聪明,刺伤了你幼小的自尊心,然后你碰巧考砸了几场考试 。又或者你觉得自己不够漂亮,还是太过肥胖?
请诚实地面对你自己 。问自己两个问题,什么时候开始的,为什么会开始?然后你就要去纠正这个不好的起因 。会有点难,但你必须去做 。每个人的原因都非常非常复杂 。在这里我只好举一个简单的例子来说明 。
一个父母离异的孩子,他追忆起他的继母不喜欢他,一直用各种不好的言论去教育他 。而他的父亲在有了继母后,似乎也对他漠不关心 。他们一直都说他这也不好,那也不好 。他变的很胆小,他什么都不敢去尝试 。他抑郁,胆小,小心讨好别人,可又从来不觉得谁会欣赏他,喜欢他 。这就是他抑郁的根源了 。
那么这个人怎么回到遥远的以前,对这个问题斩草除根呢?他的根源就是,别人都不喜欢我,他们都会伤害我 。有这样心态的人,不抑郁是不可能的 。怎么解决呢?去责备他的父母吗?去质问他们为什么这样对待年幼的自己吗?要他们道歉吗?事实上每一个抑郁症患者真正的救赎之路是接纳和原谅,是与那段惨痛的经历达成谅解 。这个人要做的是在心里原谅这个让他抑郁的根源,是宽恕 。回到受伤的自己体内,原谅那个让自己受伤的事物 。因为我们已经长大,已经经过 。所以我们原谅,所以我们放下 。
而我自己抑郁的根源是本来觉得缺乏爱,然后在一段不太成功的爱情中,全身心付出后换来的是很大的伤害 。我久久走不出来 。我久久对命运的安排耿耿于怀 。同学中又有人对我不利 。我深感这个世界人心叵测 。终于走进抑郁 。这是根源 。
首先我原谅了那个给我伤害的男孩 。“我原谅你,你在伤害我的时候 。没有一次是故意的,你只是年幼,同时缺乏体谅心,你追随自己的心意,胡乱的对待我 。但你并不是存心要伤害我,是我的幼稚,是我暴躁的脾气,每每把大家都卷进耻辱羞愧与复仇的深渊 。我不再恨了,你教会我的,我会记在心里,让自己越来越成熟理智,越来越会处理人与人之间的关系 。”
“还有我的同学,我也原谅你们,原本应该一笑而过的,我却记恨了那么久,是时候放下了 。我以后会更宽容大度地处理人和人之间的关系 。而且我不会再因为这几件小事去逃避人和人之间的交往了 。”于是我切断了源头 。当然我自己写的比这个长很多 。但我在这里只是举例,希望大家明白方法而已 。
其实要真的做到原谅是很难的,不信,你就拿你自己去试试看 。你会发现那个让你抑郁的人、事或过程要被原谅这么难啊 。你甚至要找到源头都很难啊 。不信,你就试试看 。甚至有些人找来找去,发现不肯原谅的那个人是自己 。比如不肯原谅自己在高考中的失利,不肯原谅自己没有成功 。人啊,多么可笑,在这个步骤中,你会深深的发现这一点 。
发现问题的答案很难,但是真的去原谅,去宽恕,去让自己长大更难 。进一步去感谢,感恩抑郁症,或许就更加更加难吧 。但你一定要做到,一定 。读到这里,请你下这个决定,一定要做到 。你会发现原谅别人,原谅自己,救赎自己受苦的心是一件多么美妙的事情啊 。抑郁的是你自己,不是别人 。希望你懂的 。
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