冬季养生一定要遵循两个不过度 _秋季养生

经历了春夏秋三个季节之后，进入了寒冷的冬季，而人也到了要养生的季节了，因为要在这个季节内，把前面三个季节所流失的养分全部补充回来。
但是冬季养生的时候也要掌握一个度，其中有两个方面千万不可以过度。
冬季养生过犹不及，一定要注意一、冬季进补千万不可以过度

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【冬季养生一定要遵循两个不过度】因为冬季是一个适合养生的季节，所以许多人都选择在冬季进补，这个方法本来没有什么错误，但是要进补的过度就会得不偿失了。
选择用什么食物进补，进补的量是多少都要根据自身的体质来决定，再吃一些进补食物的同时也要吃一些新鲜的蔬菜和水果，这样才可以让身体缺乏的各种营养得到很好的补充。
一定要根据自身的情况来选择，是要清补还是要温补?是要小补还是要大补，千万不可以盲目的跟风。一旦过度，不仅不会给身体带来任何的益处，还会带来许多的害处。
二、冬季运动的时候也不可以过度

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在冬季有一个非常好的养生方法，那就是运动。但是在用这个方法养生的时候也要掌握好度，千万不可以过度，运动的时候首先要注意防寒和保暖，这样才可以避免感冒的发生。
另外运动的时候也要掌握好度，要不然就会让身体感到特别的不舒服。如果年岁比较大，最好不要做剧烈的运动，比如说登山。
正在感冒或者咳嗽的人，如果想要运动，一定要在阳光充足的时候进行。
最后要提醒大家一点，运动的时间不要选择在早上刚刚起来或者晚上刚刚吃完饭的时候，因为这样是会给身体带来一定伤害的。