为什么有的女性不管怎样努力胸部总是缺少风景？很多女性都希望拥有一个完美的胸部 ， 尽情展示女性的柔美与风情 ， 可是现实中 ， 总有些女性为此而遗憾 ， 面对漂亮的衣衫只能叹息不断 。 让我们走出家门 ， 以更玲珑的身姿来迎接美丽与希望 ， 众多的专业人士也为爱美的女性们指点迷津 。 美乳首先要营养 :“如果你善于观察 ， 你会发现 ， 生活中很少看到骨瘦如柴的女孩拥有大胸脯的 ， 除非她们家有特别的遗传因子 ， 否则根本没有可能 。 健胸专家解释说 ， 乳房基本上是由一种脂肪组织构成的 ， 发育期间的营养不足是不可能有大胸脯的 ， 但偏偏许多女性为了减肥 ， 刻意地节食 ， 常常这也不吃、那也不吃 ， 当然她的胸部也会跟着缩水 。 也许有人会说 ， 到底要怎么吃呢？健胸专家认为 ， 每天均衡的饮食才是最重要的 ， 如适量的肉食就绝对不可少 ， 另外 ， 女性多喝牛奶、优酪乳、豆浆可以补充钙质 ， 让身体骨架发育完全也很重要 。 谈到这一点 ， 很多白领女性都深有同感 。 生活在都市中的现代人 ， 大多精神压力较大 ， 工作超负荷 ， 晚上熬夜情况较多 ， 所以经常会因睡眠不足等原因而有疲劳乏力、精力下降之感 。 “吃多了脂肪性食物会不会让身体长胖呢？”很多女性担心 ， 在为乳房积蓄营养的同时 ， 有些营养会流到其他一些部位 ， 让不该丰满的地方也胖起来 。 “这种担心是正常的 ， 但是又是不必要的 。 ”专家指出 。 “只要采取健康、安全有效的方法 ， 就能达到丰胸而不肥胖的目的 ， 当然这往往需要专业人士的指导 。 ” 完美胸部最需要的食物 1 橙、葡萄、西柚及番茄等含维他命C的食物 ， 可防止胸部变形 。 2 芹菜、核桃及红腰豆等含维他命E的食物 ， 有助胸部发育 。 3 椰菜、椰菜花及葵花籽油等含维他命A的食物 ， 都有利激素的分泌 。 4 牛肉、牛奶、豆类及猪肝等含维他命B的食物 ， 亦有助激素的合成 。 5 多吃海产食品 ， 如虾贝类等 ， 其所含的锌是制造荷尔蒙的重要元素 。
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