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女性如何看待身材焦虑

小知识身材女性焦虑如何关于完美看待

关于女性“完美身材”的讨论 ， 已经不是新鲜事了 。 但我们也发现一个事实：即使很多女性意识到自己不需要追求“完美身材” ， 内心却依然过不了这个坎 ， 从而容易形成“身体焦虑” 。
这种焦虑 ， 也许就会体现在对饮食的恐惧、在公共场合的不自信、甚至离开镜子就缺乏安全感等等现象 。
所以 ， 我们决定推荐下面这篇心理咨询师溪子的文章 ， 详细探索了关于“女性身体焦虑”的问题 。
文章有些长 ， 但如果你耐心读完 ， 也许就能完成一次对自我和身体的积极探索 。
正文：
大概七八年前 ， 我在美国念研究生 ，  班里一个胖胖的、黑色皮肤的非洲裔女生给了我一块奥利奥饼干 ， 我义正言辞的拒绝了她 ， 因为会胖 。
这时候她就说：Come on ， you are who you are（吃吧 ， 你是你自己的主人） 。
当时我就想 ， 她那么胖了 ， 还吃？还用这种言不由衷的话安慰自己？
后来在纽约工作时 ， 我上了一个舞蹈课 ， 老师是一位西班牙裔、大概140斤左右的女孩 。 她虽然有点微胖 ， 但却从内散发出一种享受和自信 。 那时我才发现 ， 其实不同肤色和体重都有自己的美 。
回国之后 ， 我发现北京的小龙虾真是太好吃了 ， 吃到体重接近120斤 ， 以至于刚认识的人还问我：你是不是产后复出？
还有一次接咨询 ， 累了一天 ， 刚准备吃东北家乡菜的时候 ， 健身教练发来微信说：你不能吃 。
当时我就想 ， 我爬到食物链的顶端就是为了折磨自己吗？
不仅我有这样的痛苦 ， 身边的女生也有同样痛苦 。 她们似乎总是处于减肥期 ， 总是对自己的身材不满意 。 大家会说：“哎 ， 我太胖了 ， 我觉得自己好肥 ， 我的腿特别粗 ， 我的胳膊特别圆 ， 如果我只能减掉十斤 ， 那么我会很高兴 ， 我的人生会超级幸福 。 ”
所以 ， 我们到底该如何看待自己的身材？
你的身体焦虑
到底从何而来？
有一种病叫做“身体异常障碍” 。 指的就是有人总会陷入“自己很丑、很胖”的幻觉——就像有些明星明明在外人看来已经很瘦很漂亮了 ， 仍然要不停减肥、整容 。 她们看自己永远都是丑陋的 ， 必须要做进一步的调整 ， 不然自己就没有办法接受 。
这件涉及到一个词：“负面身体形象” ， 指的是人可能会对自己的身材持有一种消极态度 。 有些女孩也许还不到100斤 ， 腿细得像麻杆一样 ， 但还是觉得自己非常胖 ， 胖得不行 。 她们对自己身材 ， 或者某些身体部位的感知 ， 跟现实是有出入的 。

女性如何看待身材焦虑

文章插图

有负面身体形象的人 ， 还可能倾向于相信其他人总比自己更有吸引力 ， 会将身体的胖瘦或者高矮认为是个人失败的表现 。
同时 ， 负面身体形象会让人对身体感到焦虑、不舒服和回避 ， 还可能进一步引发饮食焦虑和饮食障碍 ， 还容易引发抑郁症、焦虑症、低自尊等情况 。

女性如何看待身材焦虑

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