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备孕阶段要注意适量补碘 孕妇缺碘会影响胎儿智力和生长发育， 建议孕妇从备孕阶段就开始适当补碘 。 健康的成年人体内的碘总量约为30毫克， 70％至80％存在于甲状腺中， 参与甲状腺激素的合成 。 甲状腺激素可调节人体代谢， 提供生命能量， 维持恒定体温， 促进身体骨骼肌肉等生长发育， 促进大脑发育， 被称为“智力元素” 。 胎儿期和0至2岁期间正是脑发育的关键期， 这时如果缺少碘的供应， 就不会产生足够的甲状腺激素， 大脑的正常发育就会受到影响， 甚至出现智力损害， 这种损害一旦发生， 后天是无法恢复的 。 胎儿期或新生儿期碘缺乏严重， 表现为明显的智力缺陷、身材矮小、聋哑等 。 备孕女性和准妈妈除了正常摄入碘盐， 最好每周吃一次海产品， 如紫菜、海带、海鱼等 。 乳制品、鸡蛋、豆腐干、坚果类食物等含碘量较高， 备孕女性和准妈妈可适当摄入 。
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