【夏天5招防冷气病】
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夏天天气热， 多数家庭及工作场所都开着冷气度夏 。 在冷气里呆久了， 便会头痛、咳嗽、喉咙干……这些可能都是“冷气病”引起 。 冷气病是一般俗称， 并没有正确的医学名称 。 冷气病泛指一般透过使用冷气系统而产生的一些症状， 如头痛、流鼻水、鼻塞、干咳、眼干涩、喉干或喉痛等 。 注意以下的小细节， 能让大家在享受凉爽的同时， 也能保持健康： 1、披围巾上班 专家认为， 在冷气环境中， 长时间的冷风刺激极易引发颈部肌肉痉挛， 导致颈肩部酸痛 。 在办公室可准备一件披肩保护颈背部， 或者披上柔软丝巾以便保暖 。 此外， 医生建议， 冷气温度应保持在22.8℃至25℃之间， 避免温度太低， 并尽量避免于通风口直吹头、颈、肩部 。 2、穿袜子睡觉 双脚的保暖很重要 。 很多人睡觉会踢被子， 穿袜子是保暖最实际又快速的方法 。 穿了袜子就算睡梦中踢被也不怕脚冷， 半夜也不容易被冷醒 。 但记得不要穿材料太差以及太紧的袜子， 以免不适感压迫到末梢神经， 反而影响血液循环， 越穿越冷 。 3、用被子裹脚 睡觉时除了穿袜， 还应该把脚用被子裹起来（像钻进酒店睡床的被子里一样）， 这样才能让足部保持一定的温暖 。 4、保持空气对流 开冷气时， 将门窗稍微打开， 可加强空气对流 。 睡觉时， 冷气和电扇一起使用， 就寝前先开冷气， 温度降低后改用电风扇， 顺道省电费 。 5、定期清洁冷气 冷气机内容易暗藏灰尘和尘螨， 故冷气机的滤网必须时常换洗， 避免散布传染病菌 。
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