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八成“糖妈妈”是吃出来的 为了生个高质量的宝宝， 通常家人都希望准妈妈吃得多、吃得好， 毕竟“一张嘴要养两个人”啊 。 然而资料显示， 80%的“糖妈妈”是吃出来的 。 妊娠糖尿病不仅会增加妊娠妇女生产时的危险， 如容易出现妊娠中毒症等， 还容易引起胎儿血糖高、代谢紊乱等， 从而影响胎儿的健康 。 妊娠糖尿病分两种， 一种是孕妇在怀孕前就患有糖尿病， 另一种是孕妇的胰岛功能在怀孕前就不好， 妊娠后因饮食量增加等因素而诱发 。 而有家族糖尿病史， 或是自己出生时体重超过4千克的孕妇， 都是妊娠糖尿病的高危人群 。 如何避免妊娠糖尿病呢？首先， 监测血糖是产前检查中一项重要的项目 。 血糖水平正常的孕妇， 应每2周检查一次， 检查周期最长不能超过1个月 。 血糖不正常的， 则应每周检查一次 。 发现患妊娠糖尿病时， 要严格控制血糖 。 另外， 保持饮食和运动平衡非常重要， 孕妇应根据运动和劳动强度计算进食量， 可在妊娠初期、中期、晚期分别在每日总主食量的基础上增加1/4、1/2和2/3 。 比如自己每天正常进食300克， 在妊娠初期， 每天可以在300克的基础上增加75克（300克×1/4） 。 妊娠早期的运动主要应以散步为主；中期可适当增加运动量， 但是运动时要注意使心率不超过100次/分钟 。
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