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饮食养生的目的和意义 道教饮食养生的意义

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道家怎么食气养生？怎么食气？求教程…..道家人有自己一套独特的养生方法 ， 道家养生强调精神的超然、安宁 ， 渴望自由 ， 下面我们就为大家介绍道家的四大养生法 。
一、清静虚无
老子主张见素抱朴 ， 少私寡欲 ， 排斥人的一切欲望 ， 排斥外界事物给人带来的诱惑 。他主张通过柔弱无为、虚静自守来排斥干扰 ， 达到返朴归真的目的 。庄子的养生法则为“虚静自守” ， “养神 ， 守形 ， 无欲” ， “目无所见 ， 耳无所闻 ， 心无所知……” 。
二、顺乎自然
崇尚自然是道家养生的基本原则 。道家认为：以自然界的秩序变化为法 ， 摒弃人的理性因素 ， 在养生中采取顺乎自然的行动 ， 就能维护健康 ， 延年益寿 。
“人法地 ， 地法天 ， 天法道 ， 道法自然 。”老子认为人的一切都应顺应自然规律 ， 不要悖天地之理 。而人最初的状态接近自然 ， 因此 ， 养生要返朴归真 ， 以重返婴儿状态为最高标准 。庄子认为 ， 人与自然合一是养生的最高境界 。他主张破除一切人为地刻意追求 ， 认为“无为”、“无已”、“绝对逍遥” ， 是达到天人合一的根本途径 。
三、以气养生
《史记》载：“老子百有六十余或二百余岁 ， 以自修道而养寿也” 。历史上有老子不知其所终之说 ， 虽不可全信 ， 但史学界一致看法是：老子比孔子年长近三十岁 ， 又比孔子死得晚 ， 孔子活了72岁 ， 老子当是一位百岁寿星 。
老子长寿得益于其养生之道 ， 其核心是：“吾欲独异于人 ， 而贵食母 。”这食母就是“食气” 。食气是老子创造的古人养生的主要方法 ， 成为历代气功家练功之要旨 。为人类的健康做出了巨大贡献 。
1、老子的经络之说
老子发现了经络（经脉和经穴） ， 说经气全身左右二十四条经脉往复运行 ， 循环无端 。这一发现 ， 比我国四大发明意义更伟大 ， 更深远 。
2、老子的精气之说
老子认为人的天地之根就是指人的口鼻 。口进饮食为阴气 ， 鼻入空气为阳气 。要想不死就得依靠口鼻这个人与自然最直接的门户 。这为练气功能养生 ， 中医药能治病提供了理论依据 ， 对人类健康贡献巨大 。
3、老子的神守养生法
“凝神入气穴”的神守养生法是老子养生的主要方法 。包括守督观窍法 ， 守腹法和守中法 。窍指人九窍之一的后阴上的尾阊穴 ， 是督脉（经脉）这个纲的绳头 。守督法对调节神经系统 ， 改善全身机能具有很好作用 。守腹就是意守以关元穴为中心的小腹处—下丹田 。神守下丹田对于培养精气 ， 改善消化系统机能和下肢好处极大 。守中是说守中脘穴 ， 即脐上三寸的中皖穴 ， 又说为丹田 。神守丹田具有清醒头脑 ， 改善五脏机能的作用 。
老子以气养生之道是中华民族传统文化的瑰宝 ， 其思想光芒可与日月同辉！根据老子以气养生的理论 ， 后来的道家逐步创立了呼吸修练养生法 。道家气功的主要练气之法即是呼吸修练 ， 即通过对自然之气的呼吸吐纳 ， 达到调和周身之气 ， 并使之却病延年的一种功法 。
4、庄子吐纳法的最高境界为胎息

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