另外消化道溃疡的发生、发展与情绪也有一定的关系，因此要注意情绪的健康，保持精神愉快和情绪稳定 。
8、适量运动
在秋季的时候，要是我们可以坚持一个比较适宜的身体锻炼，不单单是可以给我们的身体上调养肺气，还可以给我们的身体上提高肺脏器官的功能，有利于增强自己身体上的组织器官带来的免疫功能受损，或者是自己的身体受到了一些外部的气候寒冷刺激时候，可以更好具有一定的抵御能力 。
秋季是运动锻炼的大好时机，可根据个人情况选择不同的运动项目进行锻炼，长期坚持可增强心肺功能 。散步、爬山等都是很好的选择 。但开始时强度不宜太大，应逐渐增加运动量，如果过度运动，会增加人体的疲惫感，反而不利于身体恢复 。
秋天气候适宜，空气质量较佳，不妨多接近自然、多运动，吸收天地精华 。伸展具有”运化作用”，能收敛心神，从呼吸带动的循环系统、肠胃消化到内分泌系统，一路顺畅，气血循环自然活络 。
9、不要憋尿
专家介绍，寒露节气不少人为了防止口干，晚上睡觉前会喝不少水 。但是这样一来，夜尿的频率就会增加 。一些人即便是夜里或者凌晨感觉到了尿意，由于嫌起床较冷，常常下意识地憋尿继续睡，这其实是非常不健康的习惯 。
尿液中含有毒素，如果长时间储存在体内，含有细菌的尿液不能及时排出，就易诱发膀胱炎 。而高血压患者憋尿会使交感神经兴奋，导致血压升高、心跳加快、心肌耗氧量增加，引起脑出血或心肌梗死，严重的还会导致猝死 。
10、扫除抑郁
秋季临床上抑郁状态的患者明显增多 。专家指出，由于深秋气候渐冷，日照减少，风起叶落，常会勾起凄凉之感，使人们情绪不稳，易于伤感 。因此，在深秋时节，人们需保持良好心态，宣泄积郁之情，因势利导，培养乐观豁达之心，这也是秋季养生保健不可忽略的一点 。寒露节气要保养好自己的身体，首先要注意天气变化，天冷时要多穿衣服 。饮食方面尽量多吃有营养，御寒的食品，如：豆类，牛羊肉 。养成有规律的作息习惯，早睡晚起，到室外做适当的运动锻炼 。一日三餐要有规律，早吃好，中午吃饱，晚上吃少 。
相关经验推荐
- 立秋养生饮食 科学养生的饮食
- 饮食很重要的养生句子
- 秋冬饮食养生主题画报 秋冬饮食养生方法
- 简述中国饮食养生文化 清朝饮食养生文化
- 饮食养生的基本原则 夏天的饮食养生
- 养生堂化疗期间饮食 养生堂产后饮食
- 华为运动健康饮食日记 健康饮食养生运动
- 简述夏至的饮食养生
- 饮食养生大全 饮食养生宝典
- 秋季的饮食养生应该注意什么 春季饮食养生注意