中医养生有哪几个原则？做到生活有规律，不吸烟、少喝酒，养成一个良好的生活习惯 。提倡民众用乐观的心态、积极的态度去看待和解决问题 。因为乐观是一种开放的心态中医养生首先要做到“天人相应、道法自然” 。《秦问·上古天真论》中有记载：“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数 。饮食有节，起居有常，不忘作为 。故能形与神俱，而尽终其百年，度百岁乃去 。”首先要做到生活有规律，不吸烟、少喝酒，养成一个良好的生活习惯 。若是“逆于生乐、起居无节”，时间长了，健康肯定会受到影响 。其次是“精神乐观，积德行善” 。世界卫生组织提出“健康的一半是心理健康”的概念 。因此，提倡民众用乐观的心态、积极的态度去看待和解决问题 。因为乐观是一种开放的心态 。人高兴时身体会分泌内啡肽，它能使人心情愉快，性格变得乐观、开朗，对身体健康非常有益 。第三点“饮食有节、各取所需” 。《素问·六节脏象论》中说：“天食人以五气，地食人以五味 。”人的盲目主观规定不符合客观规律是不行的，当你想吃什么东西的时候，就是你的身体缺乏这种东西，就应该摄入这些食物 。“早上要吃好、中午要吃饱、晚上要吃少”的养生观点并不能适用于所有人，应该按照不同人群的生活习惯、工作情况而决定饮食的次数和数量 。第四生命在运动 。他说，无论哪个年龄阶段的人都应该增加散步的时间，若散步后身体能微微出汗，效果最好 。正确的散步方式是，保持从容又清闲的心态，“左顾右盼，胜似闲庭散步” 。另外，此外，冬季气候寒冷，应适当减少户外运动的数量和时间 。精神乐观，积德行善 。饮食有节、各取所需 。正确的散步方式是，保持从容又清闲的心态，“左顾右盼，胜似闲庭散步” 。
中医养生原则是什么 怎么养生正确饮食 四季养生的原则【四季养生的要点】
人体四季如何养生？中医观点是天人合一，如《内经》上说，人体要顺天时，即顺五运六气的变化，其秘决关键是顺应四时阴阳之气的变化，人体才能长久地保持健康；因此，人体养生一定要注意从春季开始 。
【春季】人体新陈代谢最为活跃的时期，常言道“百草回生，百病易发”，特别要注意起居劳作、精神调摄，关键是顺应春天阳气生发、万物萌生的特点，使自己的精神、情志、气血也能像春天的气候那样舒展畅达、生机勃发 。
春天气温适中，湿度也适合睡眠，加上春天比冬天夜短，故有春困，能“春眠不觉晓” 。在春季，起居宜早睡早起，保持每天有充足睡眠；午饭半小时后应适当小憩，一般以半小时或四十分钟为宜；房间注意通风，保持室内空气清新；坚持锻炼身体，根据自己年龄、体质，选择慢跑、散步、保健操等适当的锻炼项目 。
春季养生秘决在注意保持体内的阳气 。
中医认为，养阳重在养肝 。春季保肝十分重要，饮食做到均衡，多吃新鲜蔬菜，少吃酸、辣及油炸、烤、煎食品，勤喝水、少饮酒 。平时调理好情绪，每天保持有个好心情 。
春季饮食，要点是以平补为原则 。早春仍有冬日余寒，要顺应春升之气，多吃些温补阳气的食物，如韭菜、大蒜、洋葱、魔芋、大头菜、香菜、生姜、葱等 。晚春暴热袭人，易引起体内郁热而生肝火，致体内津液外泄，可适当配些清解里热、滋养肝脏、润肝明目的食物，如荞麦、荠菜、菠菜、芹菜、莴笋、茄子、黄瓜、蘑菇等 。在春季上市的新鲜水果，大多味酸，因不宜春日多食 。若需解里热，以吃甘凉的香蕉、生梨、甘蔗或干果柿饼之类为好 。
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