?考前饮食五忌、二宜、三需分别指什么？五忌：
1、考前食谱忌大变 。
2、饮食最忌减主食 。
3、吃鸡忌吃皮 。
4、咖啡会导致尿频，高考切忌 。
【养生堂陈彤云饮食养生堂高考生饮食】5、零食忌选坚果类 。
二宜：
1、每天宜吃2个水果 。
2、厌食宜用“羊吃草”法 。
其实没必要在意这么多的！ 自己把心情调解好！！！就行了！！ 在意多了反而不好 。平时怎样就怎样1！ 祝你考试顺利
五忌：包括考前食谱忌大变、饮食最忌减主食、吃鸡忌吃皮、咖啡会导致尿频、零食忌选坚果类，
二宜：包括每天宜吃2个水果，厌食宜用“羊吃草”法 。考生如果考前压力大，产生厌食感，家长可以把每日三餐变成每日四餐、五餐，增加进餐的次数，采用“羊吃草”的吃法，在控制总量的前提下，多餐分吃，也同样可以摄取到考生一天所需的营养量 。
三需：需多喝水 需多吃果蔬 需少食多餐
我是一个高中生，长的很瘦，脾胃又很虚，不知道怎么控制饮食达到增肥的目的，同时又不影响学习吃什么都长不胖的人是因为你的肠胃不吸收，吃进去什么样子拉出来就是什么样子！先把肠胃调理好！自然可以增肥的！多吃肥肉和脂肪高的食物少吃上火的零食
再看看别人怎么说的 。试试养生堂足贴 贴在脚底的 睡觉时候用的 通过穴位调理脾胃多吃蛋，奶，肉
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