食疗养生之道
四季 的食物养生之道【李嘉诚饮食养生之道视频饮食养生之道老少皆宜】春光乍泄时，春风冻人不冻水，风寒邪气乘虚而入，易发面瘫，心脑血管病 。中医认为:春季养生重在养肝，肝主生发阴气，喜条达疏泄恶抑郁 。应注重精神调摄，饮食上宜多食温阳补阳食物，如:葱，蒜，韭菜，菠菜，大枣等 。好天要坚持户外活动 。夏日当头时，高温多雨，日照较长，酷热难耐，人体极易受到湿热侵袭而发病 。中医认为:??夏季养生重在调养心气，心气足方可确保血气运行，以卫全身 。应多食消热解暑食物，如：苦瓜，绿豆，菊花，绿茶，苦菜等 。避阳就凉，晨练午睡 。秋送金风时，昼夜温差大，空气干燥 。养生重在调养肺气，以防呼吸短促，胸闷，哮喘等症 。多食辛凉消燥，润肺理气食品，如:百合，梨，桃，西瓜等 。坚持早睡早起，进行耐寒锻炼 。冬挂冰凌时，冷空气活动频繁，天气干燥严寒 。这时，极易受到??寒邪侵袭，使气血凝滞，血液黏稠度加大，易得心血管病，冻伤，感冒，关节炎都是高发期 。应避寒就温，早睡晚起，晨练须待日出 。多食温补食物，如：牛羊肉，狗肉，瘦肉，枸杞，参汤等 。
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