饮食养生汇里面的张文彭在哪里看病？张文彭北京天健医院主任医师 ， 在周五周六和周日上在医院看病
如何让身体里的气血畅通饮食养生汇1.坚持睡觉前泡脚 。泡脚水要没于踝骨 ， 水要温热不要烫 ， 时间保持半小时 。有条件可以加红花等数味中药 ， 尽量做到心无杂念最好 。
2.按摩 。洗脚后以长寿穴之一涌泉穴为主 ， 同时兼顾脚上、外侧其他穴位和身体各部在足部的反射区进行按摩 。脚上的穴位畅通有利于血液回流心脏 。
3.加强膝盖的护养 。人老先从腿上老 ， 而且由于膝盖处筋多、关节多 ， 加之通道狭窄 ， 气血畅通就受影响 。经常敲打膝盖 ， 人为地助之活动 ， 有利于气血畅通 。
4.加强股骨头的按摩 。股骨头处也是气血通道 ， 负担重 ， 如果得不到及时保养容易出事 。应坚持天天按摩 ， 不可以轻视 。
5.加强对肚脐及丹田的护养 。气血上行下往都经肚脐和丹田 ， 按摩、揉肚脐及其四周可以使气血畅通、治疗便秘及健身健美、帮助消化 。
6.对前胸的按摩 。讲究按摩方法 ， 对前胸不可以拍打、敲击 ， 应当向洗毛巾那样朝着心脏、肚脐方向擦 。如果能每天坚持 ， 则身心愉快 ， 气血畅通 。1.坚持睡觉前泡脚 。泡脚水要没于踝骨 ， 水要温热不要烫 ， 时间保持半小时 。有条件可以加红花等数味中药 ， 尽量做到心无杂念最好 。
2.按摩 。洗脚后以长寿穴之一涌泉穴为主 ， 同时兼顾脚上、外侧其他穴位和身体各部在足部的反射区进行按摩 。脚上的穴位畅通有利于血液回流心脏 。
3.加强膝盖的护养 。人老先从腿上老 ， 而且由于膝盖处筋多、关节多 ， 加之通道狭窄 ， 气血畅通就受影响 。经常敲打膝盖 ， 人为地助之活动 ， 有利于气血畅通你好！
最好是早晨跑步 。不建议冲刺跑 。慢跑即可 ， 但要汗流浃背 。跑完不要马上休息应做些伸展运动 。
如有疑问 ， 请追问 。1、红枣银耳汤
众所周知红枣是一种最常见的补气血的食物了 。女性多吃红枣对促进身体健康本身就具有很大的帮助 。而银耳是一种具有清热解毒 ， 滋阴补肾 ， 润燥止咳的保健品 。而将红枣和银耳一起做成汤的话 ， 就可起到一个补气血 ， 去火气的作用 。由其是适合熬夜一族的女生经常食用 。
2、当归红枣鸡汤
女人不可百日无当归 ， 当归是一种具有很高的食疗价值的保健品 。由其是可调理女性朋友的内分泌因此可起到一个调气血的作用 。用当归和红枣炖成鸡汤经常食用的话 ， 不仅可补气色 ， 同时还有助于滋阴补肾 。
3 ， 红枣花生八宝粥
红枣 ， 花生 ， 红豆 ， 薏米 ， 莲子等等熬成粥 ， 加入黄糖就可起到一个补血的作用了 。由其是对于那些由于贫血而引起的气血不足的女性由为适用 。
4 ， 黑糯米补血粥
糯米自古就有养胃滋脾等多种功效 ， 因此利用黑糯米经常熬粥的话 ， 对促进身体健康具有很大的帮助 。黑糯米 ， 红枣 ， 桂圆 ， 然后适当的加点糖 。由其适合女性在经期身体不舒服的时候 ， 可以经常喝 ， 对促进身体健康有很大的帮助 。 ，
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