一般来说 ， 口腔中有异味基本有以下两个原因： 1、口腔不卫生； 2、胃肠道功能紊乱 。 而且不管是哪个原因 ， 罪魁祸首都是细菌 。 如果去找口腔科医生看病 ， 他可能会提出两点建议： 第一、要吃得好 ， 也就是讲究饮食平衡 ， 摄入足够的蛋白质和碳水化合物 ， 以及富含各种维生素的蔬菜和水果； 第二、餐后最好刷牙或用牙线剔牙 。 其实还有一种方法 ， 有几种食物本身就是去除口腔异味的能手 ， 并能防止口臭再度产生 。 1、香芹菜 这种草本植物最有助于消除口中的异味 ， 尤其是烟味 。 如果手边一时找不到香芹菜 ， 香菜、薄荷也能起到去除口腔异味的作用 。 为了达到更好的效果 ， 这些东西嚼得时间越长越好 ， 或者用来沏茶喝 。 此外 ， 上述这几种草本植物对消化也有好处 。 2、酸奶 最新的研究表明 ， 每天坚持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氢含量 ， 因为这种物质正是口腔异味的罪魁祸首 。 按时喝酸奶还可以阻止口腔中有害细菌的产生 ， 这些细菌会引起牙床疾病或牙菌斑 。 但是 ， 只有天然的酸奶具有这样的功效 ， 含糖的酸奶起不到这种效果 。 3、富含纤维素的蔬菜和水果 包括苹果、胡萝卜和芹菜等 。 这些蔬菜和水果有助于分泌大量唾液 。 唾液不仅能湿润口腔 ， 还能清除附着在牙齿上面或塞在牙缝中的食物残渣 。 这些食物残渣也是导致口腔异味的原因之一 。 4、含大量维生素C的食物 浆果、柑橘、西瓜和其他含有大量维生素C的食物能使口腔形成一个不利于细菌生长的环境 。 经常摄入维生素C对牙床的健康也非常有用 。 但要注意 ， 维生素C应该从天然食品 ， 而非食品添加剂中摄入 ， 因为添加剂可能会使消化功能紊乱 。
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