肝郁脾虚的食疗可以试试党参枸杞丝瓜汤，这是一道健脾补肝的好汤 。党参入汤，可以缓解脾胃虚弱，气血两亏，体倦无力，厌食口渴 。枸杞味甘性平，有补肾、滋阴、养肝、明目、益气的功效 。加上含有丰富皂甙类物质的丝瓜，党参枸杞丝瓜汤不仅对脾胃有益，能增进食欲，而且对急性肠胃炎、食欲不振也有很好的食疗作用 。
不过我个人觉得食补的效果太慢了，嫌它麻烦而且也没时间弄，我平时都是喝茶来调理的，我一朋友介绍的，直接冲泡就可以，我喝了一段时间感觉效果还不错，身体舒坦很多，不像以前老是胸口闷，人也精神不少，你可以试下，网址我上次记下了，放后面给你做个参考 有时间可以去看看，希望能帮到你 。
肝郁脾虚吃什么好 四款饮食帮你调理首先准备好200克的菠菜，100克的动物血，洗净菠菜之后将其和动物血一起煮汤即可 。菠菜可以起到滋阴润燥、疏肝养血的功效作用，有助治疗肝气不舒，与动物血一起煮汤，可以起到健脾补血的作用，适合肝郁脾虚型亚健康的人调理身体食用 。
2、柚皮醪糟
准备好等份的去白的柚子皮、青木香、川芎，还有适量的醪糟、红糖 。首先把柚子皮、青木香、川芎等研磨成细末，每次煮1小碗的红糖醪糟时加3到6克的药粉末，之后趁热服用，每天2次 。柚子皮有着宽中理气的功效，可消食化痰；青木香能行气止痛，适合肝郁气滞、肝胃不和调理；醪糟、红糖有助散寒和血、健脾胃 。
3、砂仁橘皮粥
准备10克的砂仁、5克橘皮、100克粳米，首先把砂仁研磨成粉末，然后将粳米洗净之后喝橘皮一起熬成粥，然后加入砂仁粉末再稍微煮一会即可 。砂仁有着行气宽中的作用，能温中化湿，健脾开胃 。砂仁和橘皮配合可疏肝理气 。因为砂仁含有多种挥发油，所以煎煮的时候不要太久，以免降低其效力 。注意阳虚、实热的病人不宜服用此粥 。
【饮食养生肝郁脾虚8种食疗吃掉】4、甘松粥准备好5克甘松，100克粳米，首先把甘松加水煎煮，煮好之后去汁液备用 。洗净粳米，将其熬成粥，等粥熟了之后加入甘松汁液，再稍微煮一会即可 。每天1到2次，温热服下 。甘松性味甘温，可入脾经、胃经，有助行气止痛，开郁醒脾，和粳米一起煮粥，能健脾补中，有助亚健康治疗调理 。
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