秋季饮食原则是什么？1、适当进补
都说秋季要贴别秋膘，于是有很多人会在秋季大鱼大肉的吃起来，但是这样的进补方法对身体有弊无利 。那么秋季应该如何进补呢？中医认为，进补讲究“虚则补之，实则泻之”，秋季进补要先了解自己的体质需要什么，这样才能平衡人体内部的阴阳，起到养生的功效 。
2、朝盐晚蜜
“朝盐晚蜜”是什么呢？秋季晨起的时候可以喝一杯淡盐水，因为淡盐水可以缓解秋燥带来的伤害，“晚蜜”说的是晚上睡前喝一杯蜂蜜调和的温水，蜂蜜水能滋润肠道滋养肺部，还有安神入眠的作用 。
3、多喝汤粥
秋季天气干燥，空气里的湿度也很低，这个时候需要我们多多补水，那么在饮食上多喝汤粥就是不错的选择 。汤粥比起其他食物更容易消化，对于受到秋燥影响而引起消化不良的朋友来说，多喝汤粥可以吸收到更多的营养 。e69da5e887aa62616964757a686964616f31333431363637
4、少吃辛辣
有一些朋友认为，秋季吃一些辛辣的食物可以御寒，虽然辣味食物能起到暖身的作用，但是并不建议大家在秋季大量的进食辛辣饮食 。这是因为辛辣的食物会刺激到肠道，秋季原本就容易出现肠胃疾病，这个时候若是再吃辛辣的食物会雪上加霜，加重肠胃的负担 。
5、慎食瓜果
干燥的秋天，很多朋友会通过吃瓜果来补水，而且瓜果还可以缓解初秋的燥热，但是瓜果容易损害到脾胃的阳气，这也是为什么民间会有“秋瓜坏肚”的说法 。立秋之后，大家就不要再吃瓜果了，建议朋友们可以多多食用雪梨、甘蔗等秋季应季的水果来养生 。
6、生冷不宜
初秋很多朋友还会吃凉菜，喝啤酒，但是秋天不宜再吃生冷的食物，凉菜、冰啤等食物容易引起肠胃不适，特别是体质虚弱的老人小孩更是容易受到重创 。建议大家在秋季多吃温食，体质虚弱的朋友也可以炖一些银耳、燕窝、百合等甜汤来补身子 。痛风饮食是相当有讲究的，因为如果不注意的话就算是用很好的药也未必治得好 。当然现在治疗痛风不提倡用药，都喝茶治疗痛风和降尿酸 。在此方面, 复贝兹降酸茶就是不错的选择 。复贝兹降酸茶采用现代最新工艺提取多种珍贵草本植物，保证了其纯度与浓度，无任何西药成分，配方科学，是绿色防治痛风的最佳选择 。痛风饮食要坚持以下几个原则： 1)限制高嘌呤食物 。过去主张用无嘌呤的饮食或严格限制富含嘌呤的食物，在限制嘌呤时，也限制了蛋白质，长期食用对全身营养带来不良的影响 。目前主张根据不同的病情，决定膳食中的嘌呤含量，限制含嘌呤高的食物 。急性痛风时，每天嘌呤量应控制在150毫克以下，以免增加外源性嘌呤的摄入 。禁止食用含嘌呤高的食物，如肝、腰、胰、沙丁鱼、凤尾鱼、鳃鱼、鲭鱼、肉汁、小虾、肉汤、扁豆、干豆类 。(2)限制脂肪摄入量 。为了促进尿酸的正常排泄，主张用中等量或较低量的脂肪，一般控制在每日50克左右为宜 。在烹调肉时，应先用水焯一下捞出，肉中的嘌呤可部分排出，因而降低了肉食中的嘌呤量 。在限制总热量的同时，患者的体重会有所变化，但切忌减得太猛，因突然减少热量的摄入，会导致酮血症 。酮体和尿酸相竟排出，使尿酸排出减少，能够促进痛风的急性发作 。(3)供给适量的碳水化合物 。热量的主要来源应是植物性食物为主，如面粉、米类、但不要过量，因为糖可增加尿酸的生成与排出 。(4)供给充足的维生素、水和碱性食物 。膳食中的维生素一定充足，许多蔬菜和水果是成碱性食物，能够碱化尿，又能供给丰富的维生素和无机盐 。每日液体的总量不得少于3000毫升以促进尿酸盐排泄 。(5)慢性痛风或缓解期的痛风，应给予平衡饮食 。可以适当放宽嘌呤摄入的限制，可自由选食含嘌呤少的食物，嘌呤的每日含量应在75毫克以内，维持理想的体重，瘦肉煮沸去汤后与鸡蛋、牛奶交替食用，防止过度饥饿，平时应注意多饮水，少用食盐和酱油 。(6)过去曾经有人建议禁用咖啡，茶和可可，因为它们含有可可碱，茶叶和咖啡碱，可诱发痛风 。但经动物实验证明，可可碱、茶叶碱和咖啡碱在人体代谢中生成甲基尿酸盐，并非是引起痛风的尿酸盐，而甲基尿酸盐并不沉积在痛风石中 。因此认为禁用咖啡、茶叶和可可缺少一定的科学根据，目前认为可以选用咖啡、茶叶和可可，但要适量 。除饮食中注意外，还应勤洗热水浴，可以帮助尿酸排泄，有条件者应每日一次 。在日常生活中不要穿过紧的鞋，防止血液循环受阻 。.既要易于消化吸收，又要营养滋补 。
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