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老人的身体都比较脆弱，老人养生，绝不能想当然，老人饮食应该注意哪些，特别是日常饮食，需要特别的注意，专家为老人的饮食养生提供了10点建议，您不妨多注意一下 。
1、质量宜高
质量高不意味着价格高，如豆制品、蛋、奶等都是质量高的食品，老人饮食应该注意哪些，老人应当经常食用 。还要注意多吃鱼，少吃肉 。糖的主要来源是主食和蔬果，尽量减少白糖、红糖、砂糖等精制糖的食用 。
2、食物宜杂
没有一种食物能包含人体所需要的各种营养素，因此，老人饮食应该注意哪些，每天都要吃谷类、蔬果、菌藻等多种食物，还要注意荤素搭配，粗细搭配，色泽搭配，口味搭配，干稀搭配 。
3、蔬果宜鲜
【老人饮食应该注意哪些方面呢】新鲜、有色的蔬果类，富含维生素、矿物质、膳食纤维，老人饮食应该注意哪些，水果中还含有丰富的有机酸，有刺激食欲增加和维持体液酸碱平衡的作用 。
4、数量宜少
若要身体安，三分饥和寒 。老人要吃多种食物，老人饮食应该注意哪些，但每种食物数量不宜过多，每餐七八分饱 。
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