30岁男人食补吃什么好 ， 懂得如何进补是每个男人的必修课 。 平时吃饭就是很好的进补的机会 ， 30岁男人食补吃什么好呢？以下是我们为30岁男人挑选的10种最佳补品 。
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男人便宜补品食物：鹌鹑蛋
鹌鹑蛋 ， 即鹌鹑所下的蛋 ， 它具有丰富的营养 ， 含有大量的蛋白质、铁、磷、钙等营养物质 ， 而且一个鹌鹑蛋只有鸡蛋的三分之一胆固醇和卡路里 ， 虽然如此但它却能够非常好的补气益血 ， 是强身健骨养生佳品 。
但要注意哦 ， 鹌鹑蛋不能和螃蟹一起吃 。
男人便宜补品食物：韭菜
又名起阳子 ， 它的叶子和花都可以当做蔬菜食用 ， 有俗语这样对韭菜评价 ， “一月葱 ， 二月韭” ， 说的就是韭菜具有温中、补虚、益阳的功效 ， 最适合人体阳气收集 ， 而且二月春天到来时人体肝气旺盛 ， 很容易导致脾胃功能出问题 ， 韭菜还能够增强这方面的功能哦 。
另外 ， 韭菜哈斯男女都可以食用的 ， 女吃滋阴、男吃起阳哦 。
男人便宜补品食物：驴肉
驴肉是一种高蛋白食物 ， 不仅含有丰富的微量元素如钙、磷、铁等等 ， 并且具有补气养血、滋阴壮阳的功效 ， 从古代开始人们就一直对驴肉赞赏有加 ， 有“天上的龙肉 ， 地上的驴肉”之称 。
另外 ， 驴肾的功效非常强劲哦 ， 不仅有益肾壮阳的功效 ， 对举而不坚也有治疗的功效呢 。
男人便宜补品食物：蚕蛹
蚕蛹 ， 在蚕吐丝结茧以后 ， 经过四天左右就会变成蛹 ， 蚕蛹的颜色是咖啡色的 ， 是一种蛋白质含量高达56%~63%的营养品 。 早在一千四百多年前 ， 就有食用蚕蛹的记载 。
根据古籍《医林纂要》记载 ， 蚕蛹拥有健脾健胃、祛风、益精助阳等功效 。 从古至今都是男人的十大补品中的补肾壮阳佳品 。
【30岁男人的补品食物：为男人挑选】 男人便宜补品食物：甲鱼
甲鱼 ， 俗称鳖 ， 可食用 ， 并且具有高药用价值的 ， 素来具有“美食五味肉”之称 。 甲鱼不仅拥有丰富的氨基酸、蛋白质、以及多种微量元素和矿物质 ， 而且根据我国古书记载 ， 甲鱼还可以补痨伤 ， 壮阳气 ， 对阴气不足之人可以大补 。
男人便宜补品食物：生蚝
根据研究表明 ， 人类的生殖器官发育必不可缺的就是锌 ， 然而生蚝体内就具有丰富的锌元素 ， 不仅如此它还含有可以治疗少精症的硒 ， 在提高人体的免疫力的同时 ， 还拥有了益阳补精的功效 。 但是生蚝每天都不能多吃 ， 切记切记 。
男人便宜补品食物：泥鳅
泥鳅是一种生活在水中的鱼 ， 多见于南方 。 泥鳅营养成分丰富 ， 含有优质蛋白质、脂肪等营养物质 ， 中医认为 ， 泥鳅有补中益气、养肾生精等功效 。 泥鳅又肉质细嫩是上好的食补药材 。
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