夏季饮食养生运动与饮食养生( 二 ) _养生技巧

虽然运动饮料可以补充流失的电解质，不过其实平常的饮食中就能够补充电解质了，所以水还是比运动饮料来的好喔!!
饭后跑步或者运动是不可取的。因为吃饭后消化器官需要大量的血液供应，进行紧张的”工作” 。若在这时跑步或运动，势必使骨骼肌”抢走”许多血液，结果造成消化道缺血，不但胃肠的蠕动减弱，而且消化液的分泌也会显著减少，这将引起消化不良。
多喝水排除体内毒素多吃蔬菜和酸奶练习长短跑蛙跳下蹲