关于养生饮食健康的一些事项早上吃饭要像皇帝，中午吃饭像平民，晚上吃饭要像乞丐 。多吃瓜果蔬菜，少吃油腻、腥辣、刺激、伤胃的食物，保持充分的睡眠和良好的心态最重要每天健康养生，要做到七个方面：第一，一定要吃好3顿饭;第二，一定要睡好8个小时觉;第三，每天坚持运动半个小时;第四，每天要笑30分钟，身心健康;第五，很特殊的，每天一定要会大便 。人们只管这一头，不管那一头，它都是自然的，拉不出来你硬拉也不行;第六，一定要跟爱人搞好关系，每天给爱人说3句他(她)喜欢听的话 。老婆关系搞不好，你啥事也弄不成 。当然了，女人也要跟老公搞好关系;第七，不吸烟，不酗酒，每天齐步走 。健康要从每一天开始，每天健康，就一生健康 。一定要记住我那几句话：“能吃能喝不健康，会吃会喝才健康，胡吃胡喝要遭殃 。”“用肚子吃饭求温饱，用嘴巴吃饭讲享受，用脑子吃饭保健康 。”要做到：“皇帝的早餐，大臣的中餐，叫花子的晚餐 。”每天健康养生，要做到七个方面：第一，一定要吃好3顿饭;第二，一定要睡好8个小时觉;第三，每天坚持运动半个小时;第四，每天要笑30分钟，身心健康;第五，很特殊的，每天一定要会大便 。人们只管这一头，不管那一头，它都是自然的，拉不出来你硬拉也不行;第六，一定要跟爱人搞好关系，每天给爱人说3句他(她)喜欢听的话 。老婆关系搞不好，你啥事也弄不成 。当然了，女人也要跟老公搞好关系;第七，不吸烟，不酗酒，每天齐步走 。健康要从每一天开始，每天健康，就一生健康 。一定要记住我那几句话：“能吃能喝不健康，会吃会喝才健康，胡吃胡喝要遭殃 。”“用肚子吃饭求温饱，用嘴巴吃饭讲享受，用脑子吃饭保健康 。”要做到：“皇帝的早餐，大臣的中餐，叫花子的晚餐 。”
中医中对五脏养生最佳食物有哪些呢？所谓五脏是人体内心、肝、脾、肺、肾五个脏器的合称 。脏，古称藏 。五脏的主要生理功能是生化和储藏精、气、血、津液和神，故又名五神脏 。由于精、气、神是人体生命活动的根本，所以五脏在人体生命中起着重要作用 。
养脾最好的食物：黄色食品，特别是黄豆，可以是豆浆、豆腐、豆腐干，都是上等的养脾佳品，当黄豆的蛋白质和米饭一起，就是绝佳的蛋白质 。
养心最好的食物：红色食品，特别是红豆，可以是红豆豆沙包、红豆粥、红豆豆浆 。早上吃好
养肺最好的食物：白色食品，特别是大白萝卜，白萝卜生吃更能养肺 。什么时候吃都好 。
养肝最好的食物：生吃绿色食品，特别是绿豆汤(把绿豆放水里煮，当水开了以后再煮7-8分钟，然后喝水，不是我们习惯的把绿豆煮烂，绿豆煮烂后会失去养肝的功效 。晚上吃为好
养肾最好的食物：黑色食品，特别是黑豆，黑芝麻，晚上吃为好 。所谓五脏是人体内心、肝、脾、肺、肾五个脏器的合称 。脏，古称藏 。五脏的主要生理功能是生化和储藏精、气、血、津液和神，故又名五神脏 。由于精、气、神是人体生命活动的根本，所以五脏在人体生命中起着重要作用 。
1、养脾最好的食物：黄色食品，特别是黄豆，可以是豆浆、豆腐、豆腐干，都是上等的养脾佳品，在西方的医学界把黄豆列为劣等蛋白，认为黄豆的蛋白质很难吸收，这个观点只适合西方，对中国人来说，黄豆是非常优质的蛋白质，原因是西方很少吃大米，而中国人是以大米为主食的，当黄豆的蛋白质和米饭一起，就是绝佳的蛋白质 。什么时候吃都好 。
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