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饮食卫生手抄报怎么画？健康饮食格言
?鱼生火，肉生痰，青菜豆腐保平安 。
?吃米带点糠，助你身健康 。
?蒜是好物，独损双目 。
?食物缺了钙，骨牙就损坏 。
?常喝茶，少烂牙 。
?若要身体壮，饭菜嚼成浆 。
?饿了才吃饭，脾胃脸要翻 。
?一次饮水若太多，长久损胃伤肾窝 。
世界卫生日
4月7日是世界卫生日 。1948年4月7日，联合国世界卫生组织宪章生效 。自1950年起，联合国决定将每年的4月7日定为世界卫生日，并为每年的卫生日确定一个与公共卫生领域相关的主题，用以强调世卫组织关注的某个重点领域 。以提高全世界对卫生领域工作的认识，促进该领域工作的开展 。
“黑色食品”主要是指含有黑色素和带有黑色字眼的粮、油、果、蔬、菌类食品 。常用的黑色食品有：黑米、黑麦、紫米、黑乔麦、黑豆、黑豆豉、黑芝麻、黑木耳、黑香菇、紫菜、发菜、海带、黑桑椹、黑枣、栗子、龙眼肉、黑葡萄、黑松子、乌骨鸡、黑海参、黑蚂蚁菜等等 。
十大垃圾食品
十大垃圾食品分别指油炸食品，罐头类食品，腌制食品，加工的肉类食品，肥肉和动物内脏类食物，奶油制品，方便面，烧烤类食品，冷冻甜点，果脯、话梅和蜜饯类食物 。这十种食物大多都有洋快餐的“三高三低”（高热量，高钠，高脂肪；低纤维，低维生素，低矿物质），钠盐或糖类含量过高，含致癌物质等特点，长期食用会对人体的健康造成巨大影响 。
古代所指的五种谷物 。“五谷”，古代有多种不同说法，最主要的有两种：一种指稻、黍、稷、麦、菽；另一种指麻、黍、稷、麦、菽 。两者的区别是：前者有稻无麻，后者有麻无稻 。古代经济文化中心在黄河流域，稻的主要产地在南方，而北方种稻有限，所以“五谷”中最初无稻 。
小学生食品安全歌谣
小朋友，进学校，学知识，长本领 。
文化知识要学好,健康安全也重要 。
病从口入危害大,食品质量数第一 。
食品挑选要细心，三无食品需留意 。
苏丹红、吊白块……样样都是有害物 。
看清厂家出厂期，切莫超过保质期 。
小摊小贩莫相信，卫生更是难放心 。
油炸腌制要少吃，健康危害正面临 。
饮料冷饮有节制，损害牙齿吃坏肚 。
安全意识人人有，争当食品小卫士
饭前饭后吃水果各有讲究
1、不建议空腹吃的水果：柿子、香蕉、番茄
香蕉富含钾元素、镁元素，不适合心率不齐者空腹食用，不然容易引发不良反应；香蕉性寒，畏寒怕冷者也不宜空腹食用 。
柿子中含有大量的柿胶，特别是在未成熟的柿子和柿子皮中含量最高，当空腹吃进大量柿子时，容易形成结石 。
番茄味酸，空腹吃造成胃酸过多，不利于胃保健，所以有胃痛、胃炎、胃溃疡问题的人不宜空腹吃番茄等味道酸的食物，免得刺激胃酸分泌 。
2、建议餐后吃的水果：菠萝、木瓜、山楂
木瓜、菠萝含有一定的蛋白酶、酵素，能帮助消化，可以在餐后半到一小时食用 。山楂味酸，也有健胃消食的作用 。
平时多注意一下，水果虽美味，可不能乱吃哦！
空腹吃糖不利于身体健康
糖基本上可以不经过消化就能被人体立即全部吸收，更为重要的是，糖几乎可以不经过人体的任何代谢过程就能直接进入血液 。营养师称，这些糖使人体血糖水平明显升高，而身体为了维持一个健康合理的血糖水平，必然会通过分泌大量的胰岛素来调节 。这样一来，身体就会表现为暂时性的高血糖，而高的血糖水平对身体健康是有害的 。

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