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中医养生 五官折射出健康( 三 )

知识百科中医折射出


实验证明 ， 每天喝一公升乌龙茶 ， 有抑制胆固醇上升的效果 。虽然饮用量应该依各人身体的状况决定 ， 但是当中秋节吃得太油腻时 ， 最好也能够搭配乌龙茶 ， 不但有饱腹感 ， 还可以去除油腻 。
喝乌龙茶最好喝热茶 ， 不要加糖 。而且 ， 不要饭后马上喝 ， 隔1小时左右比较恰当 。喝茶也要适应个人体质 ， 如果喝茶后感到不舒服 ， 像胃痛或睡不着觉 ， 最好还是适可而止 。泡茶时 ， 水温要控制在80℃至90℃; 泡好的茶要在30至60分钟内喝掉 ， 否则茶里的营养成分会被氧化 。
5、玫瑰花茶：养颜减肥、促消化
中秋节喝什么茶？可以来杯玫瑰花茶 。玫瑰花茶香气十足 ， 除了养颜减肥 ， 还能缓解压力 ， 特别适合上班一族 ， 促进肠胃功能 ， 让你进食大量油腻食品后消化得更彻底 ， 长期饮用还能促进新陈代谢 。
泡玫瑰花的时候 ， 可以根据个人的口味 ， 调入冰糖或蜂蜜 ， 以减少玫瑰花的涩味 ， 加强功效 。冲好的茶宜热饮 ， 玫瑰花的香味沁人心脾 ， 这些香味会让你的身体也散发出淡淡的体香 。玫瑰花最好不要与茶叶泡在 一起喝 。因为茶叶中有大量鞣酸 ， 会影响玫瑰花舒肝解郁的功效 。此外 ， 由于玫瑰花活血散淤的作用比较强 ， 月经量过多的人在经期最好不要饮用 。
6、绿茶：清火利尿、降血压
节日期间 ， 亲朋好友一见面 ， 总免不了大鱼大肉齐上桌 ， 这时脂肪便悄悄堆积起来 ， 医生建议 ， 节日过后可适当饮用绿茶 。醇香的绿茶好处很多 ， 特别是清火利尿的作用 ， 高血压患者 ， 聚会时高兴的气氛会让血 压升高 ， 因此 ， 最好多喝点绿茶 ， 利尿的绿茶能够在一定程度上降低血压 。
茶保护人体健康的最重要武器就是茶多酚 ， 因为茶多酚有极强的抗氧化作用 ， 能够清除人体中的自由基 ， 可延缓衰老 。此外 ， 茶叶中还含有很多异黄酮 ， 能有效保护我们的心脑血管 。
茶叶的种类很多 ， 绿茶只是经过简单的“杀青”炒制 ， 其中的茶多酚、维生素、矿物质等保留最多 ， 帮助脂肪代谢的能力和提神的能力在茶叶中也是最强的 ， 不过医生也提醒 ， 喝绿茶以上午一杯淡茶 为宜 ， 不要逢饮必茶 。
7、柚子茶：润肠清火
不少人会出现上火的情况 ， 如果油腻的食物吃多了 ， 还会便秘 ， 因此 ， 最好每天喝点柚子茶 ， 柚子茶偏凉性 ， 能够润肠清火 。对于糖尿病患者来说 ， 节日饮食控制不好 ， 容易造成血糖的波动 ， 而柚子茶中有类胰 岛素的物质 ， 能够辅助降糖 。
柚子含有丰富的钙和维生素 ， 钙的含量是苹果、梨 ， 香蕉的10倍 ， 维生素C的含量是柠檬和橙子的3倍 。其含有的天然枸橼酸能够促进肠胃的运动 ， 行气消食、清热去火 。再搭配上天然的蜂蜜 ， 制成蜂蜜柚子茶 ，  降低了柚子本身的苦涩之味、而汲取了清香之韵 ， 风味独特、消食解腻 。
8、菊花茶：清热去火、消脂
在中秋节中大吃大喝的人们 ， 也该清理清理肠胃了 。菊花茶可以清热去火 ， 性质比较温和 ， 老少皆宜 。让菊花与其他茶类巧妙搭配起来 ， 既能在节后调理一下身体 ， 也可以喝出新意 。在菊花中加入山楂、金银花 一起冲泡饮用 ， 能化淤消脂 ， 清凉降压、减肥轻身 ， 适用于肥胖症、高血脂症和高血压患者 。

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