晚饭少吃口，活到九十九 。―――《养生要集》唐 张湛
凡食物不能废咸，但少加使淡，淡则物之其味真性俱得 。―――《老老恒言》清 曹廷栋
调理脾胃为医中之王道，节饮食乃却病之良方 。―――《仁斋直指方论》宋 杨士瀛
粥饭为世间第一补人之物 。―――《随息居饮食谱》清王世雄
饱食即卧，乃生百病 。―――《备急千金要方》 唐代 孙思邈
一天三顿粥，郎中朝我哭 。―――谚语
冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方 。―――谚语
药补不如食补 。―――谚语
热饭冷茶泡，娘做郎中医不好―――谚语
寒从脚上起、病从口中入 ―――谚语
贪吃贪睡，添病减岁 ―――谚语
甜言夺志、甜食坏龄 ―――谚语
吃馍喝凉水，瘦成干棒槌 ―――谚语
五谷杂粮多进口，大夫改行拿锄头 ―――谚语
少吃多餐，益寿延年 ―――谚语
暴食暴饮易生病，定时定量可安宁 ―――谚语
肉生火，油生痰，青菜豆腐保平安 。―――谚语
宁吃鲜桃一口，不吃烂杏一筐 。―――谚语
宁可锅中存放，不让肚子饱胀 。―――谚语
饮食讲卫生，保你不生病 。―――谚语
药补不如食补 。―――谚语
少吃多餐，益寿延年 ―――谚语
养生之道，莫先于饮食 。―――《嘉业堂丛书》清刘承干
要想身体健，食物要新鲜 。―――谚语
安身之本，必资于食，不知食宜，不足以存生 。―――《圣济总录》宋官修
食能排邪而安脏腑，悦神爽志，以资血气 。―――《备急千金要方》 唐代 孙思邈世人个个学长年，不知长年在眼前 。
我得宛丘平易法，只将食粥致神仙 。
———陆游《赞粥诗》
日行八千步，夜眠八小时，三餐八分饱，一天八杯水 。
养心八珍汤，健体八段棉，米寿八十八，茶龄百零八 。
————《健康八字歌》节饮自然脾健，少餐必定神安 。―――《续附·养生要诀》明 胡文焕秀色可餐
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