操作
取针，直刺穴位0.3-0.5寸 。
此外，用艾条灸5-15分钟也具有显着疗效 。
穴位在足底的三个点
第一失眠点：如果把人脚跟看成圆，这个圆最靠近前面5个脚趾的那一点就是失眠点 。睡觉前洗完脚，用手指用力摁压这个部位1分钟左右 。
第二失眠点：人在站立情况下，5个脚趾的最前端 。用手指依次从大脚拇趾的相应部位摁压到小脚拇趾，再从小脚拇趾摁压回来，这样反复做10次 。
第三失眠点：整个大脚拇趾的足底部分，用手指摁压1分钟即可 。
失眠不只是精神健康受到损害的表现，也是诱发抑郁的重要危险因素 。再如，头疼能妨碍睡眠，失眠也能引起头疼 。另外，那些睡眠时间表被打乱了的人，更容易出现心血管方面的问题 。同时失眠能在许多方面损害人们的正常生活，如：失眠的人常出现注意力不集中、工作质量差，记忆、逻辑推理和注意力下降，疲劳、易怒或健忘等，影响工作及学习，进而引起压力和人际关系的紧张 。
中医学认为失眠的原因很多，思虑劳倦，内伤心脾，阴阳不交，心肾不交，阴虚火旺，心气虚以及胃中不和等因素，影响心神而失眠 。失眠的发生总是与心脾肝肾及阴血不足有关，其病理变化总属阳盛阴衰，阴阳不交 。治疗当以补虚泻实，调理阴阳为原则，虚者补其不足，益气养血，滋补肝肾;实者泻其有余，消导和中 。
【中医养生 针灸治疗失眠】结语：看完这篇文章，你可以把这些方法记录下来 。因为我们或多或少都会有失眠的经历，如果以后失眠了，就可以照着这些方法来做，这样对我们的失眠是非常有帮助的 。如果周围的亲戚朋友家人有失眠的症状，也是可以有效改善的 。
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