我们现代人一直在不断地补，现在公路上交通堵塞，我们体内也交通堵塞 。血脂高、血糖高、血压高，都是堵塞的结果 。所以要把“补”改正为“通” 。血脉要通、气要通和、心气要通、胃肠要通，要达到吃得下，睡得着，拉得净，放得开 。
四、坚持勤动脑
不要以为养花、养草、养鱼，就是养生了，一点精神寄托都没有，衰老得反而快 。马寅初70岁的时候开始学俄语，歌德80岁的时候写《浮士德》，陆游《渭南集》里很多气壮山河的诗词都是60岁以后写的 。不要以为60岁就到晚年了 。
五、坚持几个“少”
少盐多醋、少糖多果、少肉多菜、少药多食、少睡多行、少忧多眠 。有一首诗中写道“一眠万事了，无喜亦无恼，何物是真物，身在即为宝” 。
六、天天干洗面
先把手搓热，然后用手搓脸 。每天早晨起床，反复做几十次 。搓阳明经这个部位，气血运通 。坚持干洗面，眼袋和皱纹慢慢都舒展了，比做美容还见效 。
七、学会吐纳法
陶弘景在《养性延命录》里提出：“纳气有一，吐气有六 。纳气一者，谓吸也;吐气六者，谓吹、呼、唏、呵、嘘、呬，皆出气也 。”吐气的时候，不能把嘴张得太大，要无声，长气，吐完为止 。吐气的时候，根据每个字发音的不同，口型有轻微的变化，吐气的部位也不同，要把气出到最长 。练到一定程度的时候可以达到胎吸 。胎儿在母亲身体里，虽然没有呼吸，但也有生命，这就是胎吸 。练气功之前，首先把心定下来，去除一切杂念，进入状态 。按照方法做完气之后，会发现满口生津，古书称“上池之水”，然后把津液咽下去 。津液是一种重要的生命物质，不能随便吐掉，应做到“津常咽” 。
关于中医养生的秘诀就为大家介绍到这里，大家不妨把上述的这些秘诀合理的运用到日常生活当中，然后长期坚持下去，这样才能够让这些秘诀发挥最大的作用 。
按摩七个穴位养肝补脾
中医认为肝属木，与春相应，主升发 。因此，养肝补脾，可进行穴位按摩以起到养肝护肝、健脾和胃的养生作用 。
1、内关穴
一次用手轻轻按摩该养生穴位30下，可和胃宽胸 。
2、神阙穴
手掌放在腹部，围绕肚脐顺时针揉50下，再逆时针揉50下，可起到疏肝健脾和胃通腑等养生保健作用 。
3、足三里穴
“足阳明胃经”的主要穴位之一，是一个强壮身心的大穴，传统中医认为，按摩足三里有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用 。足三里穴位于外膝眼下四横指、胫骨边缘 。
4、三阴交穴
在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方;正坐屈膝成直角取穴 。主治病症：腹痛，肠鸣，腹胀，泄泻，遗精，阳痿，遗尿，疝气，失眠，神经衰弱等 。
5、日月穴
为人体足少阳胆经上的一个主要穴道之一，取该养生穴位时，可采用仰卧的姿势，日月穴位于人体的上腹部，乳头正下方的肋骨和肚子交接处“期门”之下，第七肋间隙中 。(或乳头直下，第七肋间隙，前正中线旁开4寸 。)
6、期门穴
为肝经的最上一穴，主治疾病：胸胁胀满疼痛，呕吐，呃逆，吞酸，腹胀，泻，饥不欲食，胸中热，喘咳，奔豚，疟疾，伤寒热入血室 。
7、阳陵泉穴
位于小腿外侧，当腓骨小头前下方凹陷处 。该养生穴位为人体足少阳胆经上的重要穴道之一，按摩此养生穴可治疗慢性胃炎、胃痛等 。
结语：以上就是小编给大家介绍的中医秘方，通过按压足三里穴达到长寿的效果，不同人群按摩的效果以及达到的作用也是不一样的，所以我们平时不妨多进行按压吧 。人体中除了这个穴位还有6个养生穴位大家不妨也常按哦 。
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