食疗法怎样可以快速排毒？食物也排毒—食疗排毒
蔬菜：如苦瓜、黄瓜、菠菜、芹菜、洋葱、胡萝卜、蕃茄等就对解毒颇有益处 。
像菠菜，能解热毒、酒毒，凡久病大便不通，及痔漏关塞之人，食用效果颇好 。现在菠菜已上市，可热炒也可凉拌，但最好用开水烫过放些味精、盐、香油调味做成凉拌菜更好；还有韭菜，可能有些人嫌韭菜气味不好，不爱食用，但吃韭菜好处很多，尤其是男士 。因为韭菜特有的成分硫化基，可促进消化酵素的分泌，增加食欲 。平常怕冷又血压偏低的人士，常吃韭菜有暖胃作用，且帮助将毒素排出体外，有壮阳的功效；又如排毒效果较好的胡萝卜，他可与重金属汞结合，生成新物质排出体外 。还有大蒜，其大蒜中的特殊成分可使体内铅的浓度下降，但吃大蒜有讲究，要先把大蒜切开在空气中放10来分钟让其氧化后再食用，效果显著 。另外，蘑菇也能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢；还有海带，海带中的胶质成分能促进体内的放射性物质随同尿液排出体外，从而减少放射性物质在体内的积聚 。
水果：水果也可以排毒，水果排毒法是非常简便有效的，不同的水果排不同的毒，自己在家就能做到 。
像市面上十分抢眼的樱桃，虽然价格颇高，但他是很有价值的天然药食，樱桃的果肉，能去除毒素和不洁的体液，因而对肾脏排毒具有相当的功效，樱桃在水果美容行伍中地位很高，其排毒作用不容小瞧 。同时还有温和的通便作用，选择时，最好选择果实饱满结实，带有绿梗的樱桃 。现在，葡萄大量上市，而葡萄也具有排毒的效果，它能帮助肠内黏液组，帮助肝、肠、胃、肾清除体内的垃圾，唯一的小缺点是热量有点高，40颗的葡萄相当于2个苹果的热量 。如果怕胖，苹果也是不错的选择，而果胶则能避免食物在肠内腐化，选择苹果时，别忘了常换换不同颜色的口味，效果更好 。而简单的苹果和鲜奶排毒餐功效非常好，试试早上起来喝一杯鲜奶，吃一个苹果，温和有益 。另外，在冬季叫好又叫座的草莓，也是不可忽略的排毒水果，热量不高，而且又有维他命C，在自然疗法中，草莓可用来清洁肠胃道，并强固肝脏 。不过对阿司匹林过敏和肠胃功能不好的人，不宜食用 。
水：大家别忘记了最好的排毒载体—水 。别以为春天潮湿，就不需要补充水分 。身体里没有了水分的话，连厕所都不用去了还怎么排毒？前一阵子流行的护肤品叫“八杯水”，其实直接喝八杯水来得更简单 。不要以为喝八杯水是件苦差，其实这里面可以是果汁、汤水的呀 。还有一些就是千万别等到口渴才去喝水，在工作的间隙，喝杯水休息一下，提提神，接下去也就做得更有精神 。另外，要多喝茶，因为茶叶中的茶多酚、多糖和维生素C都具有加快体内有毒物质排泄的作用 。
如果不怕麻烦，我们再介绍一些排毒食疗方法 。
海带薏米绿豆汤：取薏米和绿豆先煮，后加入海带再煮熟烂 。
营养贴士：海带中的胶质成分能促进体内有毒物质的排出；绿豆性寒凉，可清热解毒；薏米有很好的祛湿作用 。饮用此汤有祛湿排毒的作用 。
黑木耳红枣瘦肉汤：取黑木耳30，红枣去核，洗净；精瘦肉洗净，切片，用调味料腌10分钟 。把黑木耳、红枣先放入滚水锅内，文火锅滚约20分钟后，放入猪瘦肉片，滚至熟，调味后即可食用 。
营养贴士：本汤为活血润燥，洁肤除斑 。适于气虚血瘀、面部色斑或面色萎黄黯黑者饮用，又用于便秘的辅助治疗 。
海藻薏苡仁粥：取海藻9g海带9g甜杏仁9g薏苡仁30g先将海藻、海带、甜杏仁洗净，放入锅中，加水适量，煎煮药汁，去渣后与洗净的薏苡仁一同熬煮成粥 。
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