6.热水泡脚
泡脚最适宜的时间是每晚7~9时，这是肾经气血最衰的时辰，此时泡脚、按摩能改善全身血液循环，达到滋养肾和肝的目的 。泡脚用的容器以木盆为好 。泡脚水，不能太热;以40℃左右为宜 。泡脚时间不宜过长，以15～30分钟为宜 。
7.深呼吸
做深呼吸时要选择空气清新的环境，尽量用鼻子吸气 。呼吸保持柔和、缓慢、均匀、深长 。以6次深呼吸为一组 。然后平息调整，可以再做 。
8.撞背
《黄帝内经》中有记载，肾有久病者，可以寅时面向南身放松，身体后仰，用整个背部撞击墙壁，用力适度，借撞击的反作用力使身体回复直立，如此反复进行，每次撞击30下左右，每天可以做2~3次 。
结语：生活当中有很多方法是可以帮助我们补肾益肺的，那么科学的方法具体有哪些呢？怎么样才能补肾益肺呢？相信大家看了上述小编的相关介绍都清楚了吧！希望上述小编的相关介绍都可以帮助到大家哦！平时可以试试这些小方法！
相关经验推荐
- 寒露养生 寒露养生需要注意哪些
- 寒露养生 寒露饮食遵循两大原则
- 养生感悟100条 饮食与养生感悟
- 高血压饮食养生堂 养生堂饮食指南
- 秋天如何注意养生健康 秋天养生健康的饮食
- 饮食养生的基本原则 江门饮食养生
- 鬼谷养生术 鬼谷养生饮食
- 饮食养生融资计划书
- 肺结节手术后步步不汇 饮食养生汇的肺结节手术
- 烩工艺饮食养生