春季养生必吃十种食物
春天是一个充满朝气与活力的季节 ， 也十分适合养生 ， 其实春天养生能吃的食物有很多 ， 下面小编就挑几款具有代表性的食物介绍给大家 。
1、山药
山药块茎肥厚多汁 ， 又甜又绵 ， 且带粘性 ， 生食热食都是美味 ， 其中山药含有人体所需的16种氨基酸 ， 要知道人体所需的氨基酸才18种 ， 可以看出山药的重要性 。山药具有滋养强壮 ， 助消化 ， 敛虚汗 ， 止泻之功效 ， 主治脾虚腹泻、肺虚咳嗽、糖尿病消渴、小便短频、遗精、妇女带下及消化不良的慢性肠炎 。
2、红枣
中医认 为春季为肝气旺盛之时 ， 多食酸味食品会使肝气过盛而损 害脾胃 ， 所以应少食酸味食品 。而人们在春天里的户外活动比冬天增多 ， 体力消耗较大 ， 需要的热量增多 。但此时脾胃偏弱 ， 胃肠的消化能力较差 ， 不适合多吃油腻 的肉食 ， 因此 ， 热量可适当由甜食供应 。红枣正是这样一味春季养脾佳品 。
3、香椿
香椿芽儿的维生素含量 ， 比番茄高1倍以上 。香椿中还含有蛋白质、维生素E、钙、磷、铁等多种元素 ， 是蔬菜之冠 。香椿发的嫩芽可以做成各种菜肴 ， 其新枝嫩叶口感最好 。味美香醇 ， 还有增进食欲 ， 泽肤健美的效果 。
4、萝卜
【春季养生宜吃什么 春季养生必吃十种食物】面对春季气温变化大、肠胃不适、没有胃口的问题 ， 萝卜能够顺利帮助人体进行肠胃的蠕动和食物代谢 ， 从而渐渐调节好“受伤”的肠胃 。
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