饮食养生PPT介绍饮食养生ppt( 二 ) _四季养生

3.炎热的干燥环境确保你多吃 vegetables and fruits. 不但保持营养且lose weight
4.那应该选择蔬菜水果有什么标准呢？
（1）多吃含水分多的蔬果，像是 melons, oranges, tomatoes, cucumbers, blahblahblah~~~
hydrate 补水& drop body temperature降温.
(2) 多吃时令蔬菜，少吃高热量蔬果比如辣椒，洋葱或大蒜etc ， seem to produce heat.
5.主食方面：
Avoid fast and junk foods 等易胖食品，多吃粗纤维的食品，其他的你自己补充下咯~
减少使用spicy, hot and salty food. 夏季应当多选用纯天然食品和清淡饮食.
你看看可以么~~