谁有关于青少年饮食健康的课件？中小学生正处于快速生长发育期 ， 膳食中某些营养素 ， 如蛋白质、铁、钙、锌、碘摄入不足的现象在某些地区时有发生 ， 其他营养素的不足也会在特定条件下发生 。因此 ， 青少年日常饮食应多样化 ， 以提供充足、全面、均衡的营养 ， 保证身体发育所需 。青春期饮食应注意：
1．多吃谷类、供给充足的能量
青少年对能量的需要高于成人且男性高于女性 ， 每日约需10040-11720千焦耳(2400-2800千卡) 。
2．保证鱼、肉、蛋、奶、豆类和蔬菜、水果的摄入
青春发育期对蛋白质需要的增加尤为突出 ， 每日达80～90克 ， 其中优质蛋白质应占40％~50％ ， 所以膳食中应有足够的动物性食物和大豆类食物；维生素A、D、C、B族及钙、磷、锌、铁等矿物质对青少年的体力及脑力发育具有重要的作用 。尤其钙的摄人 ， 据全国营养调查资料表明 ， 平均每人每日为34l-374毫克 ， 仅为供给量标准的38．9％~52．5％ ， 所以膳食中不可缺少奶及奶类食品 。
3．避免暴饮暴食、偏食挑食及盲目节食 ， 少吃零食 ， 养成良好的饮食卫生习惯
对于女孩子来说 ， 由于社会风气和习俗影响过多注重自己的体型 ， 盲目减肥甚至节食 ， 可能会严重影响孩子的摄食行为 ， 而女孩子的生理发育特点又要求食入脂肪不能过少；少女每天能量供给的25％~30％应该来自于脂肪 ， 其中动物性脂肪和植物性脂肪的比例为1：2最好；有益健康的零食有牛奶、酸奶等奶制品 ， 各种新鲜蔬菜和水果及花生、核桃等坚果类食品 。此外 ， 吃零食的量不要过多 ， 不要影响正餐 。
4．养成吃早餐的良好习惯
必要时课间加一杯牛奶或豆浆；营养充足的早餐不仅保证厂青少年身体的正常发育 ， 对其学习效率的提高也起不容忽视的作用 。
【饮食养生PPT介绍饮食养生ppt】5．参加体力活动 ， 加强体育锻炼
适量运动和合理营养结合可促进青少年生长发育、改善心肺功能、提高人的耐久力、减少身体脂肪和改进心理状态等 。这种经济、实用、有效、非药物又无副作用的措施 ， 对于提高我国人民生活质量和健康水平起着重要的作用 。
6．青春期学业繁重 ， 应注意学习紧张期间 ， 如考试时的营养和饮食安排
人体处于紧张状态下 ， 一些营养素如蛋白质、维生素A和维生素C的消耗会增加 。要注意这些营养素的补充 ， 像鱼、瘦肉、肝、牛奶、豆制品等食物中就含有丰富的蛋白质和维生素 ， 新鲜的蔬菜和水果中含有丰富的维生素C和矿物质 。
求英文PPt ， 关于夏季健康饮食的我认为可以这么来讲：
开头提到夏天来临时大家都会计划好美丽的假期 ， 如游泳或者沙滩漫步等 ， 但是健康的身体是实现一切计划的前提再次给大家讲一下一些“Healthy Summer Diet Tips”
1.high temperature 会让你身体水分流失. 所以 water首当其冲 。无论你在教室 ， 办公室或者车里 ， 确保你随身带有一瓶水
2.however ， 饮料选择是有讲究的 。少喝糖分高的碳酸饮料或甜度高的果汁 ， 以水果代替
冰镇酒类或者饮品适度饮用 ， 以免肠胃不适或因饮酒过量导致高血压等夏季易发症
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