3、入伏后如何养生保健：晚睡
整个夏季，黑夜总体是比白天要短的，这也使得很多人养成了晚睡早起的习惯 。当然，相对于其它季节来说，这是没有问题的，但也不宜太晚 。因为熟睡时人体需要分泌激素，以保持机体的正常运行，如果长期晚睡，很容易造成内分泌失调 。
4、入伏后如何养生保健：湿气
夏天很容易下雨，空气中的湿度是很大的 。如果总是睡地上、洗完澡不擦干、淋雨后不及时换衣服等，是很容易使体内聚集湿气的，它会使人水肿、消化不良、易发胖、精神萎靡等等，因此要注意预防 。
5、入伏后如何养生保健：懒散
夏天很容易使人产生不想动的感觉，外面太阳太烈，不想出去;吃饭没有胃口;午睡一睡就不想起等等 。这其实是一种普遍现象，在三伏天可能会更加明显 。不过，锻炼需要坚持，是不分季节的 。再说，长时间在家里待着，空气也不新鲜，加之懒散会使新陈代谢缓慢，对身体没有好处 。
6、入伏后如何养生保健：焦虑
天气炎热时，心情也会跟着烦闷，容易使血压升高，患上抑郁症 。并且中医认为，情志对于人体的五脏六腑都是有影响的 。因此，即使天气闷热，也应保持良好的心态，多给自己安排一些娱乐活动，放松心情、缓解焦虑 。
入伏后如何养生保健温馨提示
今年的“三伏天”,7月17日交“初伏”,7月27日交“中伏”,8月16日交“末伏”,8月26日“出伏” 。从中医角度讲，三伏天有“热”、“湿”的特征，热湿会耗伤人体的元气和津液，所以夏季养生保健主要是防止元气耗伤以及津液的流失 。三伏天气温高、气压低、湿度大、风速小，要合理作息，饮食清淡，及时补水 。
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