中医养生的好处有哪些经络是经脉与络脉的总称，意指周身气血运行的通道 。经络是古人在长期生活保健和医疗实践中逐渐发现并形成理论的，它是以手、足三阴和三阳经以及任、督二脉为主体，网络遍布全身的一个综合系统，它内联五脏六腑，外布五官七窍、四肢百骸，沟通表里、上下、内外，将人体的各部分连接成有机的、与自然界阴阳属性密不可分的整体 。它不仅指导着中医各科的临床实践，而且是人体保健、养生祛病的重要依据 。养生的目的就是为了延长生命、预防衰老和拥有健康 。
《黄帝内经》在开篇《上古天真论》首起问题就是关系功能衰退和寿命的问题：“余闻上古之人，春秋皆度百岁而动作不衰，今时之人，年半百而动作皆衰者，时世异耶？人将失之耶？”《神农本草经》则不断提出“不老”的概念 。聂文涛在《求索神农智慧》一书中指出：中医学和中药学的发展不是依靠偶然的经验积累，而是大量先哲为追求更高健康水平所进行的探索 。
《道德经》上曾经讲到，那些善于养生的人们懂得如何避免身心受到伤害 。他们知道如何通过正确的饮食和健康的生活方式避免疾病的侵害，从而获得健康，也会比一般人的生命更长久 。当人们能够远离病痛，自然就能延缓衰老，延长寿命 。指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动 。
中医推拿的历史悠久，在古代，中国就有推拿医疗的活动 。通过用手法在患者身体特定的部位或穴位上进行推拿，就会感到疼痛减轻或消失 。这种方法也可以转换成各种能量，并渗透到人体，改变系统机能，达到治疗效果 。
中医拔罐疗法又称“角法”，拔罐通过物理的刺激和负压人为造成毛细血管破裂淤血，调动人体干细胞修复功能，及坏死血细胞吸收功能，能促进血液循环，激发精气，调理气血，达到提高和调节人体免疫力的作用 。副作用小
不容易反复一、未病先防，治在未病之先 。在没有患病的时候，要积极预防疾病的发生 。中医以“正气内存，邪不可干”的论述强调重视体质的内在因素，一方面提出“饮食有节，起居有常，不妄作劳”和“精神内守，病安从来”的养生之道 。另一方面要求人们“顺应天时，天人合一”，积极消除致病因素，避免或减少它对人体的侵害 。它包含着调养精神、体格锻炼、合理饮食、适时养生、科学用药等丰富内容 。
二、既病防变，治在发病之初 。也就是说在患病以后，要积极采取措施预防疾病加重 。一般来说，疾病的转变是由表入里，由轻变重，由简单到复杂的过程，因此，在防治疾病的过程中必须掌握疾病的发生、发展规律及其转变途径，做到早期诊断，有效治疗，治在疾病发作加重之先 。
三、除邪务尽，使病愈防复 。所谓“愈后防复”，就是指在病愈或病情稳定之后，要注意预防复发，时刻掌握健康的“主动权” 。一般病人初愈后，大多虚弱，这就要求在康复医疗中，做到除邪务尽 。针对患者气血衰少，津液亏虚，脾肾不足，血瘀痰阻等病理特点，采取综合措施，促使脏腑组织功能尽快恢复正常，达到邪尽病愈，病不复发的目的 。中医养生最大的好处就是没有什么副作用，对身体损伤比较小，像西医的药物很多都会产生抗体，中医就没有 。现在也是大力扶持中医，学习一下中医还是有必要的 。
中药食养食疗的思想及特点是什么？食物疗法，是利用食物进行防病治病，或促进病体康复，是以食品的形式来具体应用 。它既不同于药物疗法，也与普通的膳食有很大的差别 。
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