气郁型体质怎样养生？病情分析： 气郁在先,郁滞为本，精神苦闷是导致气血郁结的原因所在 。郁体质者性格多内向,缺乏与外界的沟通,情志不达时精神便处于抑郁状态.所以,气郁体质者的养生法重在心理卫生和精神调养意见建议：平时加强饮食调补,常吃红枣桂圆汤,百合莲子汤,健脾养心安神；可少量饮酒,以活动血脉,提高情绪；多食一些能行气的食物,以蔬菜和营养丰富的鱼,瘦肉,乳类,豆制品为宜,如佛手,橙子,柑皮,荞麦,韭菜,茴香菜,大蒜,火腿,高粱皮,刀豆等；常吃柑橘以理气解郁；痰郁者平时常吃萝卜,顺气化痰,用木蝴蝶,厚朴花各3 克泡水代茶饮,以理气化痰；忌食辛辣,咖啡,浓茶等刺激品,少食肥甘厚味的食物.在生活中，气郁体质的人群主要表现为郁闷、不开心;经常莫名其妙、不由自主地叹气;睡眠不好，心慌头晕，偏头痛;面色发黄，没有光泽;大便干燥;女性容易痛经，尤其是刚开始那一天;月经不调、闭经，在考试压力大的学生族也常见;精神难以集中;不思饮食或消化不良;自己都不喜欢的古怪脾气，常在郁闷、发邪火之间摆荡 。
饮食方面，多吃行气解郁、补气血的食物;可适度饮酒，疏肝活血;不能吃太多寒凉的食物(冰镇饮料、吃太多水果、生吃蔬菜) 。运动方面，常做拉伸舒展运动，拉伸，舒展运动为主，推荐瑜伽，太极，各种舞蹈等 。也可多多旅游，寄情山水 。适度发泄，学心灵迟顿，七情波动又闷在心里，最容易伤及内脏，常和朋友聊天、移情培养新的爱好、多听欢快的令人振奋的音乐，都是不错的选择 。否则先是气郁，进而血瘀、痰湿，这种混合型的体质和慢性病有很深的联系 。早睡早起，一定要早睡早起 。早晨的阳光让你感受到跃跃欲动的生机活力 。早睡是保障肝脏造血的最佳方式 。按摩身心，每天掌心击打胸口十几次，5分钟推腹法(平躺，掌根从胃口向下推至肚脐)都可以帮助你“如释重负”
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