春夏养阳,秋冬养阴,在饮食上应该如何吃?春夏本来阳气重体内火枉，所以选择寒凉败火的食品，冬秋阴气重所以选择温阳滋补的食物 。怎么跟你说吧，这个季节生长什么疏菜水果就吃什么，不要食用那些反季节蔬菜，肉食，冬天选择牛羊肉属于温补 。夏天选择水禽如鸭鹅性汗去燥热 。适时而食春夏养阳，秋冬养阴”，语出《黄帝内经·素问·四气调神大论篇》，高世栻注解：“圣人春夏养阳，使少阳之气生，太阳之气长；秋冬养阴，使太阴之气收，少阴之气藏 。”是谓春夏养阳，以养阳之生长；秋冬养阴，以养阴之收藏 。这种理论，在保健方面具有重要意义 。春夏，阳令也，春时阳生，夏时阳盛 。春时阳始生，风寒之邪尚为患，故春时应注意御寒保暖，民间谚语谓春季不宜过早减衣，亦即此理，以养人体之阳 。夏时阳极盛，暑热邪盛，大热耗气，气者阳也，故大热亦伤人体之阳 。夏夜人们喜纳凉，易受寒湿之邪，寒湿伤阳 。夏季炎热，人们喜冷饮，饮食太过则易伤阳，故夏时既要善处阴凉以避大热，又要避免过食冷饮以防伤阳；夏夜纳凉，当避湿露，适当盖覆，以避寒湿 。秋冬，阴令也，秋时阴收，冬时阴藏 。秋冬之时燥邪为患，易伤阴，故秋冬之时宜服用滋阴之品或搽用滋润护肤之品以防燥邪，保持居室空气之湿润亦有助于避免燥邪 。秋时渐寒，冬时寒盛，人们喜食辛辣好饮酒以御寒 。辛辣之品易生内热，酒易生湿热，饮食太过则伤阴 。因此，秋冬之时既要避免燥邪，又要避免过食辛辣和过量饮酒，以防伤阴 。人们以为春之温邪、夏之暑邪易伤阴，春夏当养阴；秋之凉邪、冬之寒邪易伤阳，秋冬当养阳 。为何《内经》独强调“春夏养阳，秋冬养阴”呢？春温夏暑易伤阴，秋凉冬寒易伤阳，人之所共知 。且于春夏，人们知养阴而不知养阳；于秋冬，人们知养阳而不知养阴 。故春夏之际，有因求养阴却伤及阳者；秋冬之时，有因求养阳而伤及阴者 。《内经》以世人之多疏忽，而善养生之圣人能识之，故言“圣人春夏养阳，秋冬养阴”，以顺从四时阴阳之变，是谓“以从其根” 。
养阴补血吃什么食物补血的食物有哪些
一、黑芝麻
有一个最简单的秘诀，黑色和红色的食物多有补血的功效 。黑色的食物入肾，有助于肾藏精纳气 。肾藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在于肾 。至于红色食物补血，理论则源于以形补形，以色补色 。
芝麻入肝、肾、肺、脾经，有补血明目、生精通乳、益肝养发的功效 。食用芝麻，可以促进肾生血、肝藏血和脾统血的功能 。
养胃健脾、补血安神;又能滋润心肺、调和营卫、促生津液、通关开窍、助益十二经络 。对于贫血、面白、气血不正有很好的调养作用 。
患有血虚症或者缺铁性贫血的人平时可以多吃点猪肝炒菠菜 。
藕性温和，鲜藕止血，熟藕补血 。莲藕，生吃可以清热凉血，止血散瘀，熟吃可以健脾胃，养血 。有口鼻出血的病人，可以紧急服用新鲜的生藕汁，有迅速止血的作用 。女性多吃莲藕有好处，但月经来潮期间和素有体寒痛经者不宜生吃莲藕 。糖尿病人不宜熟吃莲藕或藕粉 。
入脾胃经和肺经，是补血和改善肾虚的上好食物 。补血养肝、健脾化滞、补中下气，尤其能改善肝血亏虚引起的视力下降、眼盲症等病症 。对于脾虚食滞引起的消化不良和呃逆也有很好的改善作用 。
六、桂圆肉
【rhd阴饮食养生】益心脾、补血气 。对气虚不足、心血亏虚、心悸失眠有疗效 。如果是心脾气血双亏，面色无华，疲乏无力，没有食欲，大便发溏，可以用桂圆和红枣一起煮粥来补益 。
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