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【日常生活中如何修德才能长寿？养生前先修心！牢记12字诀】文 | 陈日益
修德是中医养生学中的重要组成部分，历代养生家都十分注重道德养生 。医家的“德全不危”，儒家的“德润身”“仁者寿”，都是把修养德性作为养生长寿的一项重要内容，现代养生学者宋一夫率先提出了“养生之前必先修心”的理论 。那么，日常生活中如何修德才能达到养生长寿之目的呢？关键是要做好下面12字诀 。
1.多宽容
做人要宽容，宽容是一种修养、一种美德 。宽容不是胆小无能，而是一种海纳百川的大度 。古人认为，宽容使人长寿 。养生之道在于胸怀坦荡，与人为善，通情达理，淡泊名利，不计恩怨 。生活中多一分宽容，就多一分友谊，少一分烦恼 。宽容会使人活得真实、轻松、自在，于是心神更安静、身体更健康 。老年人都有着丰富的阅历和人生感悟，凡事更要懂得宽容，才能“心宽而寿延” 。
2.重仁礼
古人养德十分注意“仁”与“礼” 。《孟子?离娄下》曰：“仁者爱人，有礼者敬人 。爱人者，人恒爱之；敬人者，人恒敬之 。”说明为人要重视仁、礼的修养，一言一行都要注意礼仪，相互之间要讲究仁爱，这样有利于身心健康 。
3.常知足
“知足”是修身养性的重要内容 。《遵生八笺?延年祛病笺》谓：“知足不辱，知止不殆 。”《道德经》云“知足者富”，即知足的人内心更富有、生活最幸福 。《道德经》还讲：“祸莫大于不知足 。”其意是不知足易招灾惹祸，而灾祸必伤身心 。这些论述告诉人们，只有知足才能安乐，身心方可得康宁 。
4.懂忍让
忍让是一种理智，是感悟人生后的一种智慧，是经历挫折后的一种持重 。常言道：“忍一时之气，免得百日之忧 。”意思是说，学会忍让，敬人持己，可免除忧患，不使身形受伤，从而延年益寿 。据古籍记载，唐朝张公活到一百多岁，长寿的经验就是一个“忍”字 。现代百岁老人的共性之一也是“忍”，即“得饶人处且饶人，谅人之短，容人之过”，才能活得潇洒、长寿 。
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