1、红豆薏米粥这么做太好吃了一周做了好几次
红豆薏米粥是一道以红豆、薏米、仙鹤草等作为主要原料制作而成的美食 ， 这道粥制作简单、营养丰富 ， 鲜香可口 。
薏米是凉性食物 ， 翻炒的目的在于去除薏米的凉性 ， 直接煮会伤脾 ， 湿气是脾虚引起的 ， 湿气又会使脾虚加重 ， 所以健脾、祛湿要一起进行才正确 。 脾喜欢干燥 ， 不喜欢湿 ， 如果体内湿气过多 ， 脾需要不停地工作 ， 久了就会伤 。 以下几个情况建议翻炒薏米：*体寒、宫寒、胃寒的人*体内湿气重的人建议在煮红豆薏米粥的时候加入芡实 ， 效果更好 。
2、薏仁炒薏仁米怎么做
大家都知道薏仁可以祛湿 ， 但很少有人在煮之前去炒薏仁 。 炒好后的薏仁可以去除寒性 ， 完全不影响祛湿的效果 。 很多妹子都是寒性体质 ， 祛湿的同时记得去寒 ， 不然会有痛经哦！炒的过程有点长 ， 大家耐心哈！
【自己在家炒薏仁米 炒薏仁米的做法】生薏仁米先用小火翻炒成金黄色为熟薏仁米 。 熟薏仁米可以健脾 ， 而生薏仁米去湿效果好 ， 一般我釆用熟薏仁米:生薏仁米:赤小豆为1:1:2的比例 。 晚上浸泡后笫二天早上打豆漿喝效果好 。 这样可以健脾祛湿美容！
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