因为剧烈运动或劳动时四肢肌肉需要有较多的血液供应，胃肠道的血液供应就会相对减少 。消化吸收必然会受到影 响 。另外，饭后胃里食物较多，重量也较大，如果运动或劳动过度，容易造成腹痛、胃下垂等病变 。故运动或劳动应安排在饭后1小时之后为宜 。
禁忌5、饭后马上睡觉
饭后，由于消化器官血流量增加，脑部血液供应相对减少，人就感到疲倦，甚至昏昏欲睡 。这种现象在午饭后表现得更为明显 。如果饭后马上睡觉，则胃肠道的 蠕动减慢，消化液分泌减少，食物就不能得以充分消化 。
特别是小儿可引起消化功能紊乱、消化吸收不良，久之可引起营养缺乏症 。再者，食物停滞在胃里，还会促 使大脑兴奋性提高，使人不易入睡，即使是睡着了也会发生咬牙、说梦话、做恶梦等“胃不和则卧不安”的现象，因此，饭后要等一段时间睡觉 。
饭后立即睡觉的危害很多的，我们不能不注意的哦 。
禁忌6、饭后放松裤带
【饭后如何养生 古人饭后养生的四大秘方】很多人吃饭过量后感觉撑得慌，常常放松皮带扣，这样虽然肚子舒服了，但是会造成腹腔内压的下降，逼迫胃部下垂 。长此以往，就会真的患上胃下垂 。
结语：通过以上文章介绍我们是不是对饭后养生的相关知识介绍有了一定的了解了呢，古人饭后养生的方法有很多的好处的，但是我们也应该要避开饭后养生的误区的，希望以上介绍的知识能帮助到大家 。
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